{"id":16516,"date":"2023-09-09T04:20:43","date_gmt":"2023-09-09T04:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16516"},"modified":"2023-09-09T04:20:45","modified_gmt":"2023-09-09T04:20:45","slug":"muutoksia-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/09\/09\/muutoksia-4\/","title":{"rendered":"Muutoksia"},"content":{"rendered":"\n<p>Viimeisen viiden kuukauden aikana olen tehnyt aika paljon tuplaharjoitusp\u00e4ivi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Aamulla juoksua, iltasella kuntosalitreeni\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4henn\u00e4n, ainakin toviksi, kuntosalitreenej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Niit\u00e4 on toistaiseksi &#8220;vain&#8221; kaksi per viikko.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja nekin aika iisej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen lis\u00e4ksi teen kuusi juoksuharjoitusta\/viikko.<\/p>\n\n\n\n<p>Perjantai oli aika urheilullinen p\u00e4iv\u00e4. Juoksin aamulla Espoon keskuspuiston liepeill\u00e4 2h15min.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen oli vuorossa puiden hakkausta. K\u00e4vin viel\u00e4 illalla 2h mets\u00e4k\u00e4velylenkill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viimeisen viiden kuukauden aikana olen tehnyt aika paljon tuplaharjoitusp\u00e4ivi\u00e4. Aamulla juoksua, iltasella kuntosalitreeni\u00e4. V\u00e4henn\u00e4n, ainakin toviksi, kuntosalitreenej\u00e4. Niit\u00e4 on toistaiseksi &#8220;vain&#8221; kaksi per viikko. Ja nekin aika iisej\u00e4. Sen lis\u00e4ksi teen kuusi juoksuharjoitusta\/viikko. Perjantai oli aika urheilullinen p\u00e4iv\u00e4. Juoksin aamulla Espoon keskuspuiston liepeill\u00e4 2h15min. Sen j\u00e4lkeen oli vuorossa puiden hakkausta. K\u00e4vin viel\u00e4 illalla 2h mets\u00e4k\u00e4velylenkill\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16516","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16516"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16523,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16516\/revisions\/16523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}