{"id":16355,"date":"2023-08-16T06:42:36","date_gmt":"2023-08-16T06:42:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16355"},"modified":"2023-08-16T06:43:26","modified_gmt":"2023-08-16T06:43:26","slug":"uusi-treenikausi-alkaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/08\/16\/uusi-treenikausi-alkaa\/","title":{"rendered":"Uusi treenikausi alkaa&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>H-hetkeen eli aavikkojuoksuun L\u00e4hi-Id\u00e4ss\u00e4 on aikaa noin kolme kuukautta.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen pit\u00e4nyt viimeiset kaksi viikkoa breikki\u00e4 salitreeneist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Aloitin uuden s-treenikauden tiistaina, joka jatkuu pys\u00e4hdyksitt\u00e4 aina marraskuulle asti, jolloin aavikkohiekan nieleminen alkaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensimm\u00e4inen treeni oli varsin lyhyt, vain noin puoli tuntia.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n keskiviikkona teen yhdistelm\u00e4harjoituksen. K\u00e4yn ensiksi juoksemassa, jonka j\u00e4lkeen tartun kevyisiin painoihin.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"828\" height=\"1030\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset-828x1030.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14198\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset-828x1030.jpg 828w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset-241x300.jpg 241w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset-768x955.jpg 768w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset-1235x1536.jpg 1235w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset-1206x1500.jpg 1206w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset-567x705.jpg 567w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sunset.jpg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 828px) 100vw, 828px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H-hetkeen eli aavikkojuoksuun L\u00e4hi-Id\u00e4ss\u00e4 on aikaa noin kolme kuukautta. Olen pit\u00e4nyt viimeiset kaksi viikkoa breikki\u00e4 salitreeneist\u00e4. Aloitin uuden s-treenikauden tiistaina, joka jatkuu pys\u00e4hdyksitt\u00e4 aina marraskuulle asti, jolloin aavikkohiekan nieleminen alkaa. Ensimm\u00e4inen treeni oli varsin lyhyt, vain noin puoli tuntia. T\u00e4n\u00e4\u00e4n keskiviikkona teen yhdistelm\u00e4harjoituksen. K\u00e4yn ensiksi juoksemassa, jonka j\u00e4lkeen tartun kevyisiin painoihin.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16355","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16355"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16358,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16355\/revisions\/16358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}