{"id":16296,"date":"2023-08-03T11:51:06","date_gmt":"2023-08-03T11:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16296"},"modified":"2023-08-03T12:00:09","modified_gmt":"2023-08-03T12:00:09","slug":"4-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/08\/03\/4-10\/","title":{"rendered":"4\/10"},"content":{"rendered":"\n<p>Tavoitteeni on juosta v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kymmenen kertaa Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4ri.<\/p>\n\n\n\n<p>Siis t\u00e4m\u00e4n kes\u00e4n ja syksyn aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n oli nelj\u00e4s juoksu, joten teht\u00e4v\u00e4\u00e4 viel\u00e4 riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Vaikka viime aikoina on tullut vett\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin kohtuullinen m\u00e4\u00e4r\u00e4, niin silti maasto on viel\u00e4 aika rutikuivaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Huomasin sen juostessani er\u00e4\u00e4n pienen suoalueen l\u00e4pi.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen lis\u00e4ksi ainakin osa puroista on viel\u00e4 kuivia.<\/p>\n\n\n\n<p>No, sadetta lienee luvassa viel\u00e4 ainakin seuraavan 10 p\u00e4iv\u00e4n aikana, joten tilanne voi muuttua nopeastikin(?).<\/p>\n\n\n\n<p>Tein keskiviikkona saliharjoituksen, jonka yhteydess\u00e4 huomasin, ett\u00e4 toinen puoli kropasta on hieman heikompi kuin toinen.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein er\u00e4\u00e4n &#8220;pilates-tyyppisen&#8221; liikkeen, jonka yhteydess\u00e4 k\u00e4ytin 5 kilon painoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Oikean puolen lantion\/pakaran pito oli hieman parempi kuin vasemman.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 oli t\u00e4rke\u00e4 huomio jatkotreenej\u00e4 ajatellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Seuraava reilun 3h Pitk\u00e4j\u00e4rvijuoksu on jo sunnuntaina.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tavoitteeni on juosta v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kymmenen kertaa Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4ri. Siis t\u00e4m\u00e4n kes\u00e4n ja syksyn aikana. T\u00e4n\u00e4\u00e4n oli nelj\u00e4s juoksu, joten teht\u00e4v\u00e4\u00e4 viel\u00e4 riitt\u00e4\u00e4. Vaikka viime aikoina on tullut vett\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin kohtuullinen m\u00e4\u00e4r\u00e4, niin silti maasto on viel\u00e4 aika rutikuivaa. Huomasin sen juostessani er\u00e4\u00e4n pienen suoalueen l\u00e4pi. Sen lis\u00e4ksi ainakin osa puroista on viel\u00e4 kuivia. No, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16296","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16296"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16299,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16296\/revisions\/16299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}