{"id":16284,"date":"2023-08-02T05:59:20","date_gmt":"2023-08-02T05:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16284"},"modified":"2023-08-02T05:59:22","modified_gmt":"2023-08-02T05:59:22","slug":"vaude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/08\/02\/vaude\/","title":{"rendered":"Vaude!"},"content":{"rendered":"\n

T\u00e4ll\u00e4 yhdell\u00e4 sanalla voi kuvata sit\u00e4 fiilist\u00e4, joita koin tiistain treenilenkill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kuten tapana on, niin aloitin harjoituksen todella leppoisalla vauhdilla.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hestyess\u00e4ni treenilenkin puolta v\u00e4li\u00e4, p\u00e4\u00e4tin pist\u00e4\u00e4 p\u00f6kk\u00f6\u00e4 pes\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Juoksin sen j\u00e4lkeen kaikki edess\u00e4 olevat yl\u00e4m\u00e4et melko reippaalla vauhdilla.<\/p>\n\n\n\n

Pidin m\u00e4en laella lyhyen palauttelun, jonka j\u00e4lkeen jatkoin reipasta juoksua kohti seuraavaa m\u00e4ke\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Nuuksion Reitti 2000`n m\u00e4et ovat p\u00e4\u00e4asiassa jyrkki\u00e4. Ja jotkut my\u00f6s pitki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Reitti on talvisin varattu hiiht\u00e4jille. Usean m\u00e4en p\u00e4\u00e4ll\u00e4 on varoituskyltti “vaarallinen lasku”.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4llaisia harjoituksia ei kannata tehd\u00e4 liian usein.<\/p>\n\n\n\n

Ne asettavat jalat suuren rasituksen kohteeksi. Yleens\u00e4 m\u00e4kivedot tehd\u00e4\u00e4n…tai ainakin kaikkien oppien mukaan ne tulisi tehd\u00e4 loivaan yl\u00e4m\u00e4keen.<\/p>\n\n\n\n

Aloitin systemaattisen <\/strong>voimatreenauksen maaliskuussa valmentaja-Jukkiksen (Crossfit 8000) valvovan silm\u00e4n alla.<\/p>\n\n\n\n

Se oli yksi fiksuimmista p\u00e4\u00e4t\u00f6ksist\u00e4, jollei fiksuin, jonka olen juoksu-urallani tehnyt.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ll\u00e4 yhdell\u00e4 sanalla voi kuvata sit\u00e4 fiilist\u00e4, joita koin tiistain treenilenkill\u00e4. Kuten tapana on, niin aloitin harjoituksen todella leppoisalla vauhdilla. L\u00e4hestyess\u00e4ni treenilenkin puolta v\u00e4li\u00e4, p\u00e4\u00e4tin pist\u00e4\u00e4 p\u00f6kk\u00f6\u00e4 pes\u00e4\u00e4n. Juoksin sen j\u00e4lkeen kaikki edess\u00e4 olevat yl\u00e4m\u00e4et melko reippaalla vauhdilla. Pidin m\u00e4en laella lyhyen palauttelun, jonka j\u00e4lkeen jatkoin reipasta juoksua kohti seuraavaa m\u00e4ke\u00e4. Nuuksion Reitti 2000`n m\u00e4et […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16284","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16284"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16288,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16284\/revisions\/16288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}