Nyt voisi pohtia vaikkapa sit\u00e4, mik\u00e4 alusta on juoksijan paras valinta.<\/p>\n\n\n\n
Ainakin ne artikkelit ja tutkimusreferaatit, joita olen aiheesta lukenut eiv\u00e4t yksiselitteisesti pysty vastaamaan t\u00e4h\u00e4n kysymykseen.<\/p>\n\n\n\n
Ainahan sit\u00e4 voi kuitenkin spekuloida\u2026<\/p>\n\n\n\n
Asvaltti jakaa juoksijoiden mielipiteit\u00e4. Joidenkin mielest\u00e4 se rikkoo juoksijan jalat, joidenkin mielest\u00e4 se on paljon mainettaan parempi.<\/p>\n\n\n\n
No, aloitetaan asvaltin hyvist\u00e4 puolista. Sill\u00e4 on helppo juosta, sill\u00e4 se ei tarjoa ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 yll\u00e4tyksi\u00e4, jollet juokse kaupungin vilin\u00e4ss\u00e4. Asvaltilla on hyv\u00e4 tehd\u00e4 juoksutekniikkaharjoituksia ja vaikkapa pyr\u00e4hdyksi\u00e4, sill\u00e4 keng\u00e4n alla on pit\u00e4v\u00e4 alusta..ainakin osan vuotta.<\/p>\n\n\n\n
Talvella asvaltti on parissakin suhteessa petollinen. Ensiksi, se on usein, ainakin t\u00e4\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4kaupunkiseudulla, liukas. Sit\u00e4 vastaan voi taistella juoksemalla nastalenkkareilla. Talvisaikaan, kiitos roudan, asvaltti on alustana kovempi kuin vaikkapa t\u00e4h\u00e4n aikaan vuodesta, jolloin aurinko on sit\u00e4 l\u00e4mmitt\u00e4nyt. Yhdistelm\u00e4 kova alusta ja nastat voivat aiheuttaa jalkaongelmia, mik\u00e4li jaloille ei anna riitt\u00e4v\u00e4sti aikaa sopeutua lis\u00e4\u00e4ntyneeseen iskutukseen.<\/p>\n\n\n\n
Suosikkini on hiekkap\u00e4\u00e4llysteinen alusta. Ihan parasta on juosta wanhalla hiekkatiell\u00e4 jossain maalaismaisemassa. Muutama nimismiehen kiharakaan ei haittaa:-)<\/p>\n\n\n\n
Hiekkatiet, kuten my\u00f6s asvaltti, ovat pinnaltaan usein kaltevia. Kannattaa siis juosta vaihtelevasti tien molemmilla puolin\u2026liikenneturvallisuutta unohtamatta. Talvellahan my\u00f6s hiekkatiet saattavat olla liukkaita, mutta mitalin toisena puolena on vaikkapa vastasatanut lumi, joka tarjoaa juoksijalle mukavaa lis\u00e4vaimennusta. Lumessahan nastat eiv\u00e4t toimi l\u00e4hesk\u00e4\u00e4n yht\u00e4 hyvin kuin paljaalla asvaltilla ja hiekalla. Nuoskaisella kelill\u00e4 nastareiden pohjaan j\u00e4\u00e4 lunta, joka est\u00e4\u00e4 nastojen pureutumista j\u00e4\u00e4h\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Hiekkap\u00e4\u00e4llysteisi\u00e4 pintoja l\u00f6ytyy v\u00e4h\u00e4n erilaisissa olomuodoissa. Minun mielest\u00e4 kehnoin on alusta, jossa on paljon pieni\u00e4 irtokivi\u00e4. Se on kuin juoksisi pienten kuulien p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Jalan alla ei ole riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 pitoa ja se lipsuu n\u00e4iden pikku kivien alla.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e4 ne paljon puhutut polut, joiden autuudesta olen paljon kirjoittanut?<\/p>\n\n\n\n
Polkujuoksu tarjoaa henkist\u00e4 ravintoa. <\/p>\n\n\n\n
Juoksin sunnuntaina kaverini Jannen kanssa p\u00e4\u00e4asiassa poluilla, mutta hetken my\u00f6s hiekalla.<\/p>\n\n\n\n
Aloitimme Solvikista, josta juoksimme Mustakallion kautta Solvallaan.<\/p>\n\n\n\n
Sielt\u00e4 kaarsimme kohti Ruuhij\u00e4rve\u00e4. Se ei j\u00e4\u00e4nyt ainoaksi j\u00e4rvikokemukseksi, sill\u00e4 kipitimme my\u00f6s Ora-ja Ouraj\u00e4rven rantapoluilla.<\/p>\n\n\n\n
Lopuksi saavuimme Valkialammelle, josta ryyn\u00e4simme mets\u00e4polkua pitkin Kattilaj\u00e4rventielle ja siit\u00e4 takaisin Solvikiin.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nyt voisi pohtia vaikkapa sit\u00e4, mik\u00e4 alusta on juoksijan paras valinta. Ainakin ne artikkelit ja tutkimusreferaatit, joita olen aiheesta lukenut eiv\u00e4t yksiselitteisesti pysty vastaamaan t\u00e4h\u00e4n kysymykseen. Ainahan sit\u00e4 voi kuitenkin spekuloida\u2026 Asvaltti jakaa juoksijoiden mielipiteit\u00e4. Joidenkin mielest\u00e4 se rikkoo juoksijan jalat, joidenkin mielest\u00e4 se on paljon mainettaan parempi. No, aloitetaan asvaltin hyvist\u00e4 puolista. Sill\u00e4 on […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16089","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16089"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16096,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16089\/revisions\/16096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}