{"id":16033,"date":"2023-06-23T05:41:21","date_gmt":"2023-06-23T05:41:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16033"},"modified":"2023-06-23T05:41:23","modified_gmt":"2023-06-23T05:41:23","slug":"paiva-lyhenee-lenkit-pitenee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/06\/23\/paiva-lyhenee-lenkit-pitenee\/","title":{"rendered":"P\u00e4iv\u00e4 lyhenee &#8211; lenkit pitenee"},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksun osuus kokonaisharjoittelussa kasvaa mit\u00e4 pidemm\u00e4lle kes\u00e4 etenee.<\/p>\n\n\n\n<p>Nyt alan niitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 mit\u00e4 olen talven, kev\u00e4\u00e4n ja alkukes\u00e4n aikana kylv\u00e4nyt.<\/p>\n\n\n\n<p>Sanaa &#8220;maltti&#8221; ei yleens\u00e4 liitet\u00e4 tavoitteellisesti harjoittelevaan henkil\u00f6\u00f6n ainakaan, mik\u00e4li lajina on juoksu.<\/p>\n\n\n\n<p>No, yrit\u00e4n pit\u00e4\u00e4 kuitenkin jonkun tolkun treenaamisessakin.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 kun ei ole pikavoittoja tarjolla.<\/p>\n\n\n\n<p>Siksi kasvatan juoksun kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 max. 10% per viikko.<\/p>\n\n\n\n<p>Kehoa tarkasti kuunnellen.<\/p>\n\n\n\n<p>Jussit.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksun osuus kokonaisharjoittelussa kasvaa mit\u00e4 pidemm\u00e4lle kes\u00e4 etenee. Nyt alan niitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 mit\u00e4 olen talven, kev\u00e4\u00e4n ja alkukes\u00e4n aikana kylv\u00e4nyt. Sanaa &#8220;maltti&#8221; ei yleens\u00e4 liitet\u00e4 tavoitteellisesti harjoittelevaan henkil\u00f6\u00f6n ainakaan, mik\u00e4li lajina on juoksu. No, yrit\u00e4n pit\u00e4\u00e4 kuitenkin jonkun tolkun treenaamisessakin. T\u00e4ss\u00e4 kun ei ole pikavoittoja tarjolla. Siksi kasvatan juoksun kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 max. 10% per viikko. Kehoa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16033","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16033"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16034,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16033\/revisions\/16034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}