{"id":16028,"date":"2023-06-22T19:26:05","date_gmt":"2023-06-22T19:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=16028"},"modified":"2023-06-22T19:26:07","modified_gmt":"2023-06-22T19:26:07","slug":"miesliivit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/06\/22\/miesliivit\/","title":{"rendered":"Miesliivit"},"content":{"rendered":"\n<p>Harjoitukset jatkuvat suvijuhlista huolimatta.<\/p>\n\n\n\n<p>Torstain treeni oli kevyt ja <strong>palauttava<\/strong>, sill\u00e4 keskiviikkona juoksin ns. <strong>kehitt\u00e4v\u00e4n<\/strong> juoksuharjoituksen.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein 30 min soututreenin ja muutamia jumppaliikkeit\u00e4 ilman lis\u00e4painoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Lis\u00e4painoista muuten sen verran, ett\u00e4 saan jossain vaiheessa kes\u00e4\u00e4 lainaksi painoliivin.<\/p>\n\n\n\n<p>Voin valita 6 tai 9 kilon liivin. <\/p>\n\n\n\n<p>Kuusi kiloa on passeli, sill\u00e4 aion juosta sen kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p>Liivi on mallia &#8220;erikoisjoukot&#8221; eli niit\u00e4 hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n erikoisjoukkojen koulutuksissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Liivin etuna on, ett\u00e4 paino jakautuu tasaisesti vartalon etu-ja takapuolelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuten aiemmin kirjoitin, niin olen tehnyt kes\u00e4n aikana jo yhden treenin painorepulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen pienen\u00e4 miinuksena on se, ett\u00e4 painopiste on vain sel\u00e4n puolella.<\/p>\n\n\n\n<p>Treeniputki jatkuu lauantaihin asti. Sunnuntaina lev\u00e4t\u00e4\u00e4n&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Harjoitukset jatkuvat suvijuhlista huolimatta. Torstain treeni oli kevyt ja palauttava, sill\u00e4 keskiviikkona juoksin ns. kehitt\u00e4v\u00e4n juoksuharjoituksen. Tein 30 min soututreenin ja muutamia jumppaliikkeit\u00e4 ilman lis\u00e4painoja. Lis\u00e4painoista muuten sen verran, ett\u00e4 saan jossain vaiheessa kes\u00e4\u00e4 lainaksi painoliivin. Voin valita 6 tai 9 kilon liivin. Kuusi kiloa on passeli, sill\u00e4 aion juosta sen kanssa. Liivi on mallia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16028","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16028"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16031,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16028\/revisions\/16031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}