{"id":15973,"date":"2023-06-13T03:56:02","date_gmt":"2023-06-13T03:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15973"},"modified":"2023-06-13T03:56:06","modified_gmt":"2023-06-13T03:56:06","slug":"matkapaiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/06\/13\/matkapaiva\/","title":{"rendered":"Matkap\u00e4iv\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Eilen maanantaina oli toinen lepop\u00e4iv\u00e4 putkeen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n on kolmas, sill\u00e4 matkaan Lahteen.<\/p>\n\n\n\n<p>Siell\u00e4 on tarkoitus kokoustaa useammankin kaverin kanssa ja mietti\u00e4, josko l\u00f6isimme er\u00e4\u00e4n projektin suhteen &#8220;viisaat p\u00e4\u00e4t yhteen&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Uutta valmennuspalveluakin saattaa olla tarjolla syksyst\u00e4 2023 alkaen.<\/p>\n\n\n\n<p>Viime viikon &#8220;treeniputkesta&#8221; viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 sit\u00e4 kutsutaan <strong>blokkiharjoitteluksi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Blokkiharjoittelu tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kovakuntoiset sporttaajat tarvitsevat suuria \u00e4rsykkeit\u00e4 kehitty\u00e4kseen, jollaista yksitt\u00e4iset kovatehoiset harjoitukset eiv\u00e4t pysty tarjoamaan. <\/p>\n\n\n\n<p>Tarvitaan siis blokkeja, joissa  elimist\u00f6\u00e4 ylikuormitetaan suurilla harjoitusm\u00e4\u00e4rill\u00e4.  <\/p>\n\n\n\n<p>Hetkellisesti.<\/p>\n\n\n\n<p>Riitt\u00e4v\u00e4n palautumisjakson j\u00e4lkeen urheilija on valmis entist\u00e4 kovempaan harjoitteluun entist\u00e4 kovakuntoisempana.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eilen maanantaina oli toinen lepop\u00e4iv\u00e4 putkeen. Ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n on kolmas, sill\u00e4 matkaan Lahteen. Siell\u00e4 on tarkoitus kokoustaa useammankin kaverin kanssa ja mietti\u00e4, josko l\u00f6isimme er\u00e4\u00e4n projektin suhteen &#8220;viisaat p\u00e4\u00e4t yhteen&#8221;. Uutta valmennuspalveluakin saattaa olla tarjolla syksyst\u00e4 2023 alkaen. Viime viikon &#8220;treeniputkesta&#8221; viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 sit\u00e4 kutsutaan blokkiharjoitteluksi. Blokkiharjoittelu tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 kovakuntoiset sporttaajat tarvitsevat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15973","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15973"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15975,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15973\/revisions\/15975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}