{"id":15906,"date":"2023-06-04T04:50:42","date_gmt":"2023-06-04T04:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15906"},"modified":"2023-06-04T04:51:27","modified_gmt":"2023-06-04T04:51:27","slug":"whats-up-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/06\/04\/whats-up-3\/","title":{"rendered":"What\u00b4s up?"},"content":{"rendered":"\n

Asetin tammikuussa tavoitteen olla hyv\u00e4ss\u00e4 fyysisess\u00e4 iskussa kes\u00e4n alkaessa.<\/p>\n\n\n\n

Olemme siirtyneet kes\u00e4kuun puolelle, onko tavoite saavutettu?<\/p>\n\n\n\n

Kyll\u00e4…ja ei.<\/p>\n\n\n\n

Lihaskunto on parantunut.<\/p>\n\n\n\n

Merkitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n\n\n\n

Niin sanottu “perse-projekti” on tuottanut tulosta. Pakaroihin on tullut lis\u00e4\u00e4 jyty\u00e4 ja se heijastuu my\u00f6s juoksuun.<\/p>\n\n\n\n

Olen keskittynyt my\u00f6s juoksutreeni\u00e4 edelt\u00e4v\u00e4\u00e4n l\u00e4mmittelyyn aiempaa paremmin.<\/p>\n\n\n\n

Teen omalla pikkusalillani aina v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 15 minuutin alkul\u00e4mm\u00f6t, jonka tarkoituksen on valmistella keho tulevaan harjoitukseen.<\/p>\n\n\n\n

Aktivoin juoksun kannalta t\u00e4rkeit\u00e4 lihaksia.<\/p>\n\n\n\n

Treenilenkkien vauhdit ovat aiempaa polarisoituneempia.<\/p>\n\n\n\n

Hitaat lenkit juostaan todella hissukseen ja nopeat vauhdikkaasti.<\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6 on kuitenkin kesken. <\/p>\n\n\n\n

En ole ihan viel\u00e4 “aavikkokunnossa”, mutta pian olen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Seuraava t\u00e4h\u00e4n liittyv\u00e4 p\u00e4ivitys on elokuussa.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Asetin tammikuussa tavoitteen olla hyv\u00e4ss\u00e4 fyysisess\u00e4 iskussa kes\u00e4n alkaessa. Olemme siirtyneet kes\u00e4kuun puolelle, onko tavoite saavutettu? Kyll\u00e4…ja ei. Lihaskunto on parantunut. Merkitt\u00e4v\u00e4sti. Niin sanottu “perse-projekti” on tuottanut tulosta. Pakaroihin on tullut lis\u00e4\u00e4 jyty\u00e4 ja se heijastuu my\u00f6s juoksuun. Olen keskittynyt my\u00f6s juoksutreeni\u00e4 edelt\u00e4v\u00e4\u00e4n l\u00e4mmittelyyn aiempaa paremmin. Teen omalla pikkusalillani aina v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 15 minuutin alkul\u00e4mm\u00f6t, jonka […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15906","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15906"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15906\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15923,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15906\/revisions\/15923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}