{"id":15808,"date":"2023-05-16T05:06:48","date_gmt":"2023-05-16T05:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15808"},"modified":"2023-05-16T05:06:50","modified_gmt":"2023-05-16T05:06:50","slug":"sumo-mies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/05\/16\/sumo-mies\/","title":{"rendered":"Sumo-mies"},"content":{"rendered":"\n<p>Maanantain harjoitus crossfit 8000\u00b4lla oli yksi parhaista v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4ht\u00f6kohta treeniin oli se, ett\u00e4 opiskelen maastavetoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ennen sit\u00e4 piti tietenkin l\u00e4mmitell\u00e4. Olin ennen harjoituksen alkua soutanut 10 minsaa sis\u00e4soutulaitteella.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen otetiin peliin kaksi levypainoa, 5 kg ja 10 kg, joilla aloin tekem\u00e4\u00e4n erilaisia kehon lis\u00e4l\u00e4mmittelyliikkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne olivat kaikki minulle uusia, mutta jatkoa ajatellen eritt\u00e4in toimivia liikkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoituksen (45min) lopuksi p\u00e4\u00e4stiin itse asiaan, maastavetoon.<\/p>\n\n\n\n<p>Valmentaja-Jukkis ehdotti Sumo-maastavetoa.<\/p>\n\n\n\n<p>No, seh\u00e4n vaan passasi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja sitten nosteltiin.<\/p>\n\n\n\n<p>Piru asuu pikku asioissa ja se p\u00e4tee my\u00f6s (ja etenkin) voimailuun. Valmentaja puuttuu pieniin yksityiskohtiin on kyse sitten polvien asennosta tai mist\u00e4 muusta tahansa.<\/p>\n\n\n\n<p>Sumoilut jatkuu t\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maanantain harjoitus crossfit 8000\u00b4lla oli yksi parhaista v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan. L\u00e4ht\u00f6kohta treeniin oli se, ett\u00e4 opiskelen maastavetoa. Ennen sit\u00e4 piti tietenkin l\u00e4mmitell\u00e4. Olin ennen harjoituksen alkua soutanut 10 minsaa sis\u00e4soutulaitteella. Sen j\u00e4lkeen otetiin peliin kaksi levypainoa, 5 kg ja 10 kg, joilla aloin tekem\u00e4\u00e4n erilaisia kehon lis\u00e4l\u00e4mmittelyliikkeit\u00e4. Ne olivat kaikki minulle uusia, mutta jatkoa ajatellen eritt\u00e4in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15808","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15808"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15810,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15808\/revisions\/15810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}