{"id":15787,"date":"2023-05-13T04:11:52","date_gmt":"2023-05-13T04:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15787"},"modified":"2023-05-13T04:12:28","modified_gmt":"2023-05-13T04:12:28","slug":"into-paalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/05\/13\/into-paalla\/","title":{"rendered":"Into p\u00e4\u00e4ll\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Liek\u00f6 kes\u00e4 sen tehnyt vai mik\u00e4, mutta into harjoitteluun on melko kova.<\/p>\n\n\n\n<p>Tai oikeastaan ihan helvetin kova.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein torstaina kaksi treeni\u00e4 ja perjantaina olisin ollut valmis vaikka kolmeen, mutta kerrankin j\u00e4rki puuttui peliin.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e4\u00e4dyin yhteen.<\/p>\n\n\n\n<p>Mutta se olikin melko monipuolinen.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein aluksi perusleirin salilla harjoituksen, jossa keskityin lantion -ja pakaranseudun treenaamiseen. Tein alku-ja loppul\u00e4mmittelyt soutulaitteella.<\/p>\n\n\n\n<p>Salilta rynt\u00e4sin, hyvin l\u00e4mmitelleen\u00e4, juoksulenkille, joka suuntautui l\u00e4heisille kallioille.<\/p>\n\n\n\n<p>Hikih\u00e4n siin\u00e4 tuli, joten lenkki p\u00e4\u00e4ttyi j\u00e4rveen.<\/p>\n\n\n\n<p>Toivottavasti muistan oikein, mutta entinen duunikaverini ja Juoksija-lehden ex-p\u00e4\u00e4toimittaja Ari Paunonen sanoi minulle joskus, ett\u00e4 juoksijalla voi olla maksimissaan kaksi kuntopiikki\u00e4 per vuosi.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4 entinen huippujuoksija viittasi eliittijuoksijoihin, mutta lienee siin\u00e4 totuuden siement\u00e4 meille muillekin.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4t\u00e4 asiaa olen viime aikoina pohtinut, sill\u00e4 kuntopiikki on t\u00e4hd\u00e4tty joulukuulle 2023. Sinne on aikaa yli viisi kuukautta.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tuntuma on se, ett\u00e4 harjoittelen kes\u00e4n ja loppusyksyn aivan kuin olisi talven peruskuntokausi ja virit\u00e4n pyssyn loppuvuoteen. Talven pk-kausi kun oli hieman vajavainen&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liek\u00f6 kes\u00e4 sen tehnyt vai mik\u00e4, mutta into harjoitteluun on melko kova. Tai oikeastaan ihan helvetin kova. Tein torstaina kaksi treeni\u00e4 ja perjantaina olisin ollut valmis vaikka kolmeen, mutta kerrankin j\u00e4rki puuttui peliin. P\u00e4\u00e4dyin yhteen. Mutta se olikin melko monipuolinen. Tein aluksi perusleirin salilla harjoituksen, jossa keskityin lantion -ja pakaranseudun treenaamiseen. Tein alku-ja loppul\u00e4mmittelyt soutulaitteella. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15787","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15787"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15793,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15787\/revisions\/15793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}