Ensimm\u00e4iset nelj\u00e4 kuukautta meniv\u00e4t vinhaa vauhtia. Nyt voisi olla v\u00e4litilinp\u00e4\u00e4t\u00f6ksen aika.<\/p>\n\n\n\n
L\u00e4ht\u00f6kohta treenikauteen, no siin\u00e4 oli hitusen samaa kuin vuosi aiemmin tammikuussa 2022.<\/p>\n\n\n\n
Olin tuolloin just tullut Arabian hiekkaer\u00e4maasta. Se projektihan l\u00e4ss\u00e4hti sinne hiekalla kipe\u00e4st\u00e4 polvesta johtuen.<\/p>\n\n\n\n
Parantelin jalkaa kuukauden kaksi ennen kuin aloittelin varovaisen sporttailun. Polvessa ei ollut mit\u00e4\u00e4n rakenteellista vikaa, joten puukkoon ei tarvinnut tarttua.<\/p>\n\n\n\n
Toukokuussa -22 olin jo melko tiukassa tikiss\u00e4. Harjoitustunteja kertyi sen ja kes\u00e4kuun aikana parhaimmillaan\/pahimmillaan 24h\/viikko.<\/p>\n\n\n\n
Kes\u00e4n korvilla sain tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 Arabia 2.0 siirtyy hamaan tulevaisuuteen ja mm. sen my\u00f6t\u00e4 treeni-into lopahti sadasta nollaan.<\/p>\n\n\n\n
Syyskauden treenit olivat melko satunnaisia. Ei ollut tavoitetta.<\/p>\n\n\n\n
Loppuvuoden aikana sain idiksen l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan Islannin j\u00e4\u00e4tik\u00f6lle kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2024.<\/p>\n\n\n\n
Sit\u00e4 seurasi innon puuska kokeilla siipi\u00e4 aavikollekin. <\/p>\n\n\n\n
Intoa siis oli, mutta tammikuu 2023 paljasti, ett\u00e4 (entiseen verrattuna) mies oli kohtuu rapakunnossa.<\/p>\n\n\n\n
Siis entiseen verrattuna. Peilaan siis siihen, enk\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n kansakunnan keskiarvoon.<\/p>\n\n\n\n
Tiesin kyll\u00e4, mill\u00e4 mies p\u00e4\u00e4see kuntoon. Ty\u00f6, ty\u00f6 ja ty\u00f6.<\/p>\n\n\n\n
Tammi-helmikuun aikana hyv\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4 seurasi useampi surkea.<\/p>\n\n\n\n
Maaliskuun aikana treeni alkoi jo maistua entiselt\u00e4. Lenkkien keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen taso parani huimasti. <\/p>\n\n\n\n
Juoksun lis\u00e4ksi tein hullun lailla (t\u00e4m\u00e4 ilman lainausmerkkej\u00e4..) mets\u00e4hommia. Vedin ahkiolla puup\u00f6llej\u00e4 kymmeni\u00e4 ja kymmeni\u00e4 tunteja lumessa ryyn\u00e4ten.<\/p>\n\n\n\n
Se, jos mik\u00e4, toi voimaa kroppaan.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi Jukka-Pekka Peltonen eli Jukkis otti minut valmennukseensa. Jukkis on Crossfit 8000\u00b4n tj ja huippuhyv\u00e4 koutsi.<\/p>\n\n\n\n
Meill\u00e4 on Jukkiksen kanssa muitakin yhteisi\u00e4 virityksi\u00e4. Kerron niist\u00e4, kun on kerrottavaa.<\/p>\n\n\n\n
(Ensi viikolla sponsorini Merrell j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 Crossfit 8000\u00b4n tiloissa tuote-esittelyn ja ved\u00e4n sen yhteydess\u00e4 juoksutreenej\u00e4 halukkaille. Tilaisuus on kaikille avoin…)<\/p>\n\n\n\n
Bottom line, harjoittelu on monipuolistunut ja uskon sen kehitt\u00e4v\u00e4n minua juoksijana. <\/p>\n\n\n\n
Tulosvaroitusta puoleen tai toiseen ei ole syyt\u00e4 antaa.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4 viikko on juoksun osalta kevyt, sill\u00e4 minulla on mets\u00e4kauden p\u00e4\u00e4tt\u00e4j\u00e4isviikko. On jo jumalauta aikakin:-)<\/p>\n\n\n\n
Sen j\u00e4lkeen voin keskitty\u00e4 sataprosenttisesti juoksuun ja siihen liittyv\u00e4\u00e4n oheisharjoitteluun.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ensimm\u00e4iset nelj\u00e4 kuukautta meniv\u00e4t vinhaa vauhtia. Nyt voisi olla v\u00e4litilinp\u00e4\u00e4t\u00f6ksen aika. L\u00e4ht\u00f6kohta treenikauteen, no siin\u00e4 oli hitusen samaa kuin vuosi aiemmin tammikuussa 2022. Olin tuolloin just tullut Arabian hiekkaer\u00e4maasta. Se projektihan l\u00e4ss\u00e4hti sinne hiekalla kipe\u00e4st\u00e4 polvesta johtuen. Parantelin jalkaa kuukauden kaksi ennen kuin aloittelin varovaisen sporttailun. Polvessa ei ollut mit\u00e4\u00e4n rakenteellista vikaa, joten puukkoon ei […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15706","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15706"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15708,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15706\/revisions\/15708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}