{"id":1566,"date":"2011-04-19T07:53:21","date_gmt":"2011-04-19T07:53:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1566"},"modified":"2011-04-19T07:53:21","modified_gmt":"2011-04-19T07:53:21","slug":"cooper-testi-stadikalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/04\/19\/cooper-testi-stadikalla\/","title":{"rendered":"Cooper-testi stadikalla"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Juoksijan 40-vuotisjuhlan kunniaksi j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n Cooper-testi stadionilla 11.5.2011. Cooper juostaan noin 35 hengen ryhmiss\u00e4 ja mukaan mahtuu 300 henkil\u00f6\u00e4. Ryhm\u00e4t starttaavat klo 15 \u2013 18 v\u00e4lisen\u00e4 aikana.<\/p>\n<p>Ajanotto ja matkanmittaus hoidetaan RaceTimer-j\u00e4rjestelm\u00e4ll\u00e4 ja kaikki osallistujat saavat v\u00e4liajan juoksustaan 100 metrin v\u00e4lein sek\u00e4 arvion maksimaalisesta hapenottokyvyst\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Osallistuminen on hinnaltaan 20 euroa ja Juoksija-kortilla 10 euroa. Ilmoittaudu heti ja juokse Cooper Stadikalla! <a href=\"http:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/\">http:\/\/www.juoksija-lehti.fi\/<\/a><\/p>\n<p>Viimeist\u00e4\u00e4n kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 on kreivin aika tsekata juoksu-ja ulkoilukenkien kunto ja mik\u00e4li tarvetta ilmenee, niin vanhat keng\u00e4t kannattaa sirt\u00e4\u00e4 el\u00e4kkeelle ja ostaa tilalle ehommat jalkineet.Mist\u00e4 sit\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, ovatko keng\u00e4t jo loppuun kuluneet?<\/p>\n<p>Kenk\u00e4valmistajat suosittelevat juoksukenkien vaihtoa 800-1000 kilometrin v\u00e4lein. Jos juokset asvaltilla, niin keng\u00e4t saattavat kulua nopeammin kuin jos niit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n pehme\u00e4ss\u00e4 maastossa. Kevyen juoksijan keng\u00e4t saattavat kest\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n kuin raskaamman kulkijan. Mik\u00e4li tunnet, ett\u00e4 polviin tai niveliin tulee kipuja, niin keng\u00e4n\u00a0parhaat p\u00e4iv\u00e4t\u00a0ovat jo takana. Samoin, mik\u00e4li keng\u00e4n pohja osoittaa merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 kulumista esimerkiksi kantap\u00e4\u00e4n sivuosasta.<\/p>\n<p>Parasta olisi, mik\u00e4li k\u00e4yt\u00e4t kahta eri juoksukenk\u00e4paria, sill\u00e4 my\u00f6s jalkine kaipaa lepoa ja t\u00e4ll\u00e4\u00a0menetelm\u00e4ll\u00e4 voit pident\u00e4\u00e4 kenkien elinkaarta. Kenki\u00e4 ei kannata j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kuivumaan auringon valoon (tai patterin p\u00e4\u00e4lle), sill\u00e4 kenkien liimaukset eiv\u00e4t pid\u00e4 liiasta l\u00e4mm\u00f6st\u00e4. T\u00e4m\u00e4 koskee my\u00f6s konepesua. Kenkien kuivumista nopeuttaa pohjallisen poisto heti lenkin j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>Kenkien osto kannattaa tehd\u00e4 puolen p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen, jolloin jalka on jo hieman &#8220;turvonnut&#8221;. Ota oma juoksusukka mukaan ja mielell\u00e4\u00e4n my\u00f6s vanhat keng\u00e4t, sill\u00e4 jalkineiden pohjaan on tallentunut paljon historiatietoa, josta asiantunteva myyj\u00e4 voi n\u00e4hd\u00e4 mahdolliset askellusvirheet tai suositella vastaavanlaista kenk\u00e4\u00e4. J\u00e4t\u00e4 varvastilaan hieman v\u00e4ljyytt\u00e4, noin 1 cm isosta varpaasta mitattuna. (l\u00e4hde Matkalla maratonille, Jukka Viljanen).<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksijan 40-vuotisjuhlan kunniaksi j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n Cooper-testi stadionilla 11.5.2011. Cooper juostaan noin 35 hengen ryhmiss\u00e4 ja mukaan mahtuu 300 henkil\u00f6\u00e4. Ryhm\u00e4t starttaavat klo 15 \u2013 18 v\u00e4lisen\u00e4 aikana. Ajanotto ja matkanmittaus hoidetaan RaceTimer-j\u00e4rjestelm\u00e4ll\u00e4 ja kaikki osallistujat saavat v\u00e4liajan juoksustaan 100 metrin v\u00e4lein sek\u00e4 arvion maksimaalisesta hapenottokyvyst\u00e4\u00e4n. Osallistuminen on hinnaltaan 20 euroa ja Juoksija-kortilla 10 euroa. Ilmoittaudu heti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1566","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1566\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}