{"id":15641,"date":"2023-04-27T04:43:01","date_gmt":"2023-04-27T04:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15641"},"modified":"2023-04-27T04:43:03","modified_gmt":"2023-04-27T04:43:03","slug":"olipa-helppoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/04\/27\/olipa-helppoa\/","title":{"rendered":"Olipa helppoa"},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksin keskiviikkona Espoon keskuspuiston l\u00e4ntisess\u00e4 osassa.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4hdin liikkeelle Crossfit 8000\u00b4n pihalta, josta on vain 500 metri\u00e4 keskuspuistoon viev\u00e4lle hiekkapolulle.<\/p>\n\n\n\n<p>Tasaisella juokseminen tuntui tosi helpolta aivan kuten my\u00f6s my\u00f6s niiden vaatimattomien m\u00e4en nyppyl\u00f6iden ylitys.<\/p>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6 kantaa pikku hiljaa hedelm\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein ennen juoksua pakaroiden aktivointiliikkeit\u00e4. Uskon, ett\u00e4 sill\u00e4 oli oma vaikutuksensa hyv\u00e4\u00e4n suoritukseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Jatkoin lihaskuntotreeni\u00e4 viel\u00e4 iltasella.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne liikkeet, joita t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 teen <strong>aktivoivat <\/strong>tiettyj\u00e4 lihaksia. Sen j\u00e4lkeen niit\u00e4 voi alkaa <strong>vahvistaa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on my\u00f6s lihaskuntotreenin ja juoksun yhdistelm\u00e4harjoitus.<\/p>\n\n\n\n<p>Perjantaina on sitten kaupungilla pient\u00e4 juhlimista&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin keskiviikkona Espoon keskuspuiston l\u00e4ntisess\u00e4 osassa. L\u00e4hdin liikkeelle Crossfit 8000\u00b4n pihalta, josta on vain 500 metri\u00e4 keskuspuistoon viev\u00e4lle hiekkapolulle. Tasaisella juokseminen tuntui tosi helpolta aivan kuten my\u00f6s my\u00f6s niiden vaatimattomien m\u00e4en nyppyl\u00f6iden ylitys. Ty\u00f6 kantaa pikku hiljaa hedelm\u00e4\u00e4. Tein ennen juoksua pakaroiden aktivointiliikkeit\u00e4. Uskon, ett\u00e4 sill\u00e4 oli oma vaikutuksensa hyv\u00e4\u00e4n suoritukseen. Jatkoin lihaskuntotreeni\u00e4 viel\u00e4 iltasella. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15641"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15644,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15641\/revisions\/15644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}