{"id":15621,"date":"2023-04-23T04:18:36","date_gmt":"2023-04-23T04:18:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15621"},"modified":"2023-04-23T04:21:29","modified_gmt":"2023-04-23T04:21:29","slug":"palauttelua-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/04\/23\/palauttelua-9\/","title":{"rendered":"Palauttelua"},"content":{"rendered":"\n<p>Perjantain &#8211; ajankohtaan n\u00e4hden &#8211; kovan treenin j\u00e4lkeen oli mielest\u00e4ni j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 lauantaina &#8220;palautusp\u00e4iv\u00e4&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksin kaverin kanssa lyhyen &amp; kevyen max. tunnin mets\u00e4lenkin ja keskityin sen j\u00e4lkeen lihaskuntotreeneihin.<\/p>\n\n\n\n<p>Hakkasin pari tuntia puita.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja tein lyhyen perse-treenin. Fileisiin eli pakaroihin on saatava roimasti voimaa ennen seuraavaa h-hetke\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Perjantain juoksusta viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 se oli hyv\u00e4 v\u00e4litsekkaus nykykunnosta.<\/p>\n\n\n\n<p>Oikealla tiell\u00e4 ollaan. Keho tuntuu vahvemmalta kuin aikoihin.<\/p>\n\n\n\n<p>Palauduin my\u00f6s treenist\u00e4 todella nopeasti, joka indikoi sit\u00e4, ett\u00e4 kunto on hyv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Hyv\u00e4 ei kuitenkaan riit\u00e4. Eik\u00e4 vanhoilla meriiteill\u00e4 p\u00e4rj\u00e4\u00e4 kuin baaritiskill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Jotta saavutan tavoitteeni, kunnon on oltava eritt\u00e4in hyv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Mutta, kuten sanottu, <strong>oikealla tiell\u00e4 ollaan!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perjantain &#8211; ajankohtaan n\u00e4hden &#8211; kovan treenin j\u00e4lkeen oli mielest\u00e4ni j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 lauantaina &#8220;palautusp\u00e4iv\u00e4&#8221;. Juoksin kaverin kanssa lyhyen &amp; kevyen max. tunnin mets\u00e4lenkin ja keskityin sen j\u00e4lkeen lihaskuntotreeneihin. Hakkasin pari tuntia puita. Ja tein lyhyen perse-treenin. Fileisiin eli pakaroihin on saatava roimasti voimaa ennen seuraavaa h-hetke\u00e4. Perjantain juoksusta viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 se oli hyv\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15621","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15621"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15628,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15621\/revisions\/15628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}