{"id":15608,"date":"2023-04-19T14:47:00","date_gmt":"2023-04-19T14:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15608"},"modified":"2023-04-19T14:50:13","modified_gmt":"2023-04-19T14:50:13","slug":"nesteytys-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/04\/19\/nesteytys-3\/","title":{"rendered":"Nesteytys"},"content":{"rendered":"\n<p>Jos jossain tarvitsee petrata, niin nesteytt\u00e4minen nousee listan k\u00e4rkeen.<\/p>\n\n\n\n<p>Entisen sponsorini Camelbakin slogan on &#8220;hydrate or die&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Juon monta kuppia maitoa kahvilla per p\u00e4iv\u00e4, teet\u00e4 jne, mutta veden juomisen kanssa on ollut aina ongelmia. Se ei vaan jostain syyst\u00e4 putoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Lihaskuntotreeneist\u00e4ni vastaavalla Jukkis Peltosella (Crossfit 8000) on t\u00e4h\u00e4n hyv\u00e4 kikka. H\u00e4n treenaa paljon, joten keho tarvitsee nesteen lis\u00e4ksi elektrolyyttej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Keskeisimpi\u00e4 elektrolyyttej\u00e4 ovat mm. kalium, kalsium ja magnesium.<\/p>\n\n\n\n<p>Markkinoilla on paljon elektrolyyttijauheita, joita voi k\u00e4tev\u00e4sti sekoittaa veteen. N\u00e4in voi hoitaa kaksi k\u00e4rp\u00e4st\u00e4 yhdell\u00e4 iskulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostin Crossfit 8000\u00b4n salilta Puhdistamon elektrolyyttijauheita.  H\u00f6rpisin sit\u00e4 ainakin litran per p\u00e4iv\u00e4. mutta varmaan jossain vaiheessa enemm\u00e4nkin.<\/p>\n\n\n\n<p>Aavikolla olen juonut kaikkea vaan mit\u00e4 k\u00e4siin saa. Siell\u00e4 on aina karsea jano.<\/p>\n\n\n\n<p>Arabian hiekkaer\u00e4maassa join suoloja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n veden lis\u00e4ksi tuoremehua ja l\u00e4mmint\u00e4 kokista.<\/p>\n\n\n\n<p>Muutamaan otteeseen j\u00e4lkimm\u00e4inen tuli vatsassa k\u00e4yty\u00e4\u00e4n viel\u00e4 suuhun moikkaamaan.<\/p>\n\n\n\n<p> Ja pari kertaa piti laatoittaa Arabian hiekkaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Se kuumuus oli vaan niin infernaalista.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos viel\u00e4 jatkossa juon aavikolla kokista, niin sit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 jatkaa vedell\u00e4. Se on sellaisenaan hieman liian jyrkk\u00e4\u00e4 tavaraa juoksun aikana. Se j\u00e4\u00e4 h\u00f6lskym\u00e4\u00e4n vatsaan ja ainoa tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 tilanteesta eroon, on pist\u00e4\u00e4 sormet kurkkuun.<\/p>\n\n\n\n<p>Viimeksi ei siis tarvinnut&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0625-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2677\" srcset=\"https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0625-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0625-300x200.jpg 300w, https:\/\/sportman.fi\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/MG_0625-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jos jossain tarvitsee petrata, niin nesteytt\u00e4minen nousee listan k\u00e4rkeen. Entisen sponsorini Camelbakin slogan on &#8220;hydrate or die&#8221;. Juon monta kuppia maitoa kahvilla per p\u00e4iv\u00e4, teet\u00e4 jne, mutta veden juomisen kanssa on ollut aina ongelmia. Se ei vaan jostain syyst\u00e4 putoa. Lihaskuntotreeneist\u00e4ni vastaavalla Jukkis Peltosella (Crossfit 8000) on t\u00e4h\u00e4n hyv\u00e4 kikka. H\u00e4n treenaa paljon, joten keho [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15608","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15608"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15613,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15608\/revisions\/15613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}