…n\u00e4keek\u00f6?<\/p>\n\n\n\n
Oletan, ett\u00e4 l\u00e4hes kaikki tavoitteellisesti <\/strong>harjoittelevat urheilijat tuntevat kropassaan kovan harjoittelun tuomat krempat ja kivut.<\/p>\n\n\n\n Tunnen tietenkin lajeista juoksun kaikista parhaiten.<\/p>\n\n\n\n Juoksu on hemmetin kuormittava laji. Siin\u00e4 jalat ovat todella lujilla.<\/p>\n\n\n\n En tunne yht\u00e4\u00e4n tavoitteellisesti ja painotan nyt sanaa tavoitteellisesti<\/strong> harjoittelevaa juoksijaa, joka ei kamppailisi kipeiden kinttujen kanssa.<\/p>\n\n\n\n Moni juoksija, min\u00e4 mukaan lukien, tekee virheit\u00e4 harjoittelussaan ja maksaa siit\u00e4 edell\u00e4 mainitun hinnan.<\/p>\n\n\n\n Emme aina muista tai oikeastaan viitsi tehd\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 alkul\u00e4mmittely\u00e4 ja\/tai panostaa palautteluun. Harjoittelun rytmityksen kanssa saattaa olla v\u00e4h\u00e4n niin ja n\u00e4in. Emme ehk\u00e4 lep\u00e4\u00e4 tarpeeksi, nauti riitt\u00e4v\u00e4sti nesteit\u00e4 ja ravintoa. J\u00e4lkimm\u00e4isen osalta laadullakin on merkityst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Monet juoksijan vaivat ja juiperrukset ovat siis osin itse aiheutettuja ja siten siis v\u00e4ltett\u00e4viss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n Me juoksijat haluamme kuitenkin vain juosta<\/strong>. Venyttelyt, l\u00e4mmittelyt…ne ovat meille hukkaan heitetty\u00e4 aikaa. Me k\u00e4yt\u00e4mme sen ajan paljon mieluummin..no se taisi tulla jo selv\u00e4ksi, juoksemiseen!!!<\/p>\n\n\n\n Pieneen kipuun kuitenkin tottuu. <\/p>\n\n\n\n