{"id":15348,"date":"2023-03-17T05:46:48","date_gmt":"2023-03-17T05:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15348"},"modified":"2023-03-17T05:47:40","modified_gmt":"2023-03-17T05:47:40","slug":"valiaikatietoja-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/03\/17\/valiaikatietoja-2\/","title":{"rendered":"V\u00e4liaikatietoja"},"content":{"rendered":"\n<p>Kohtuullisen tavoitteellista harjoittelua on tehty nyt noin 2,5 kk. Siis l\u00e4hes koko alkuvuosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Viel\u00e4 taustaksi niille, jotka k\u00e4yv\u00e4t sivulla harvakseltaan tai kenties vasta ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Viime vuoden (2022) harjoittelu oli eritt\u00e4in kaksijakoinen; ensimm\u00e4iset 6 kk treenasin kuin heikkop\u00e4inen ja toinen puoli vuodesta meni &#8220;palautellessa&#8221; eli en harjoitellut juuri lainkaan.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4hdin siis t\u00e4h\u00e4n vuoteen aika lailla takamatkalta.<\/p>\n\n\n\n<p>Viel\u00e4 pari viikkoa sitten puolet treeneist\u00e4 meni hyvin ja puolet, jos ei nyt penkin alle, niin heikommin.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 vaihteluv\u00e4li on pienempi ja se ilahduttaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen lis\u00e4nnyt mets\u00e4k\u00e4velyiden ja kallioilla kiipeilyn m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 melko paljon. Noin 7-8 h viikossa. Ne tuovat hyv\u00e4n lis\u00e4n muun treenin p\u00e4\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensi viikolla aloitan my\u00f6s uudenlaisen treenauksen. Kerron siit\u00e4 kev\u00e4\u00e4n aikana lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kohtuullisen tavoitteellista harjoittelua on tehty nyt noin 2,5 kk. Siis l\u00e4hes koko alkuvuosi. Viel\u00e4 taustaksi niille, jotka k\u00e4yv\u00e4t sivulla harvakseltaan tai kenties vasta ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa&#8230;. Viime vuoden (2022) harjoittelu oli eritt\u00e4in kaksijakoinen; ensimm\u00e4iset 6 kk treenasin kuin heikkop\u00e4inen ja toinen puoli vuodesta meni &#8220;palautellessa&#8221; eli en harjoitellut juuri lainkaan. L\u00e4hdin siis t\u00e4h\u00e4n vuoteen aika lailla [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15348","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15348"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15358,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15348\/revisions\/15358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}