{"id":15165,"date":"2023-02-18T05:35:11","date_gmt":"2023-02-18T05:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15165"},"modified":"2023-02-18T05:35:13","modified_gmt":"2023-02-18T05:35:13","slug":"pikku-hiljaa-pikku-hiljaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/02\/18\/pikku-hiljaa-pikku-hiljaa\/","title":{"rendered":"Pikku hiljaa, pikku hiljaa&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Otsikko viittaa juoksuun, joka alkaa kulkea (pikku hiljaa) kohti tavoitetta, joka on olla kymppikunnossa kev\u00e4\u00e4n aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Siis t\u00e4m\u00e4n kev\u00e4\u00e4n&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Hapenottokyky on kehittynyt suotuisasti viimeisten viikkojen aikana. Sen huomaa parhaiten yl\u00e4m\u00e4kijuoksussa.<\/p>\n\n\n\n<p>Ennen perusleiriin (jotkut kutsuvat sit\u00e4 kodiksi..)  tuloa ved\u00e4n viel\u00e4 noin 600 metrin &#8220;yl\u00e4m\u00e4kispurtin&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>Viel\u00e4 kuukausi sitten kyseinen yl\u00e4m\u00e4ki hapotti todella paljon, nyt selv\u00e4sti v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen pit\u00e4nyt hyv\u00e4n juoksukunnon merkkin\u00e4 a) nopeaa palautumista harjoituksista ja B) kyky\u00e4 juosta yl\u00e4m\u00e4ki\u00e4 reippaallakin vauhdilla ilman mainittavaa heng\u00e4stymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Hyv\u00e4ll\u00e4 tiell\u00e4 ollaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otsikko viittaa juoksuun, joka alkaa kulkea (pikku hiljaa) kohti tavoitetta, joka on olla kymppikunnossa kev\u00e4\u00e4n aikana. Siis t\u00e4m\u00e4n kev\u00e4\u00e4n&#8230; Hapenottokyky on kehittynyt suotuisasti viimeisten viikkojen aikana. Sen huomaa parhaiten yl\u00e4m\u00e4kijuoksussa. Ennen perusleiriin (jotkut kutsuvat sit\u00e4 kodiksi..) tuloa ved\u00e4n viel\u00e4 noin 600 metrin &#8220;yl\u00e4m\u00e4kispurtin&#8221;. Viel\u00e4 kuukausi sitten kyseinen yl\u00e4m\u00e4ki hapotti todella paljon, nyt selv\u00e4sti v\u00e4hemm\u00e4n. Olen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15165","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15165"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15171,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15165\/revisions\/15171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}