{"id":15139,"date":"2023-02-14T05:25:22","date_gmt":"2023-02-14T05:25:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=15139"},"modified":"2023-02-14T05:25:24","modified_gmt":"2023-02-14T05:25:24","slug":"karstat-pois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2023\/02\/14\/karstat-pois\/","title":{"rendered":"Karstat pois"},"content":{"rendered":"\n<p>T\u00e4ss\u00e4 pari sanaa juoksutreeneist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Projekti &#8220;kev\u00e4\u00e4ksi kymppikuntoon&#8221; etenee aika hyvin.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen juossut aiempaa enemm\u00e4n maantiell\u00e4. Sen lis\u00e4ksi, olen pit\u00e4nyt treeneiss\u00e4 kohtuu haipakkaa vauhtia ottaen  keuhkoista &#8220;ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 karstaa pois&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen aiemminkin p\u00e4\u00e4ssyt hyv\u00e4\u00e4n iskuun askeltamalla kunnon laukkaa. <\/p>\n\n\n\n<p>Ja mik\u00e4 hienointa, jalkoja ei tarvitse houkutella vauhdikkaaseen menoon. Kroppa tuntuu nyt jopa kaipaavan sit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksen kuluvalla viikolla 2+1 metodilla; kahta juoksup\u00e4iv\u00e4\u00e4 seuraa yksi juoksulepop\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4ss\u00e4 pari sanaa juoksutreeneist\u00e4. Projekti &#8220;kev\u00e4\u00e4ksi kymppikuntoon&#8221; etenee aika hyvin. Olen juossut aiempaa enemm\u00e4n maantiell\u00e4. Sen lis\u00e4ksi, olen pit\u00e4nyt treeneiss\u00e4 kohtuu haipakkaa vauhtia ottaen keuhkoista &#8220;ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 karstaa pois&#8221;. Olen aiemminkin p\u00e4\u00e4ssyt hyv\u00e4\u00e4n iskuun askeltamalla kunnon laukkaa. Ja mik\u00e4 hienointa, jalkoja ei tarvitse houkutella vauhdikkaaseen menoon. Kroppa tuntuu nyt jopa kaipaavan sit\u00e4. Juoksen kuluvalla viikolla 2+1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15139","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15139"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15145,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15139\/revisions\/15145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}