Juoksup\u00e4ivien-ja kilometrien m\u00e4\u00e4r\u00e4 on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 alhaisempi kuin esimerkiksi kaksi vuotta sitten.<\/p>\n\n\n\n
Viime vuoden tammikuu on huono vertailukohta, sill\u00e4 parantelin viel\u00e4 tuolloin Arabian hiekka-aavikolla \u00e4rtynytt\u00e4 polveani, joka on muuten t\u00e4ysin parantunut. Onneksi en jatkanut kipe\u00e4ll\u00e4 jalalla klenkkaamista, sill\u00e4 muutoin polvi olisi mennyt t\u00e4ysin s\u00f6k\u00f6ksi. <\/p>\n\n\n\n
Tammikuussa 2021 vetelin pitki\u00e4 lenkkej\u00e4, joten se on parempi vertailukohta. <\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kunto on aika hyv\u00e4. Se on jopa pieni yll\u00e4tys, sill\u00e4 viime vuoden loppukes\u00e4 ja syyskausi oli treenien suhteen minimalistinen.<\/p>\n\n\n\n
Viimeisen viikon parin aikana olen keskittynyt mets\u00e4hommiin. Se projekti jatkuu jossain vaiheessa lopputalvea, mutta nyt on taas aika keskitty\u00e4 juoksu-ja lihaskuntotreeneihin. Tosin mets\u00e4ss\u00e4 resuaminen on pahuksen hyv\u00e4\u00e4 kuntoilua…<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4lle viikolle kertyy kuusi (6) juoksuharjoitusta. Pid\u00e4n lauantain vapaata, mutta muutoin juoksutossut saavat kohtuullisesti kyyti\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Tavoite numero yksi on asetettu kev\u00e4\u00e4lle. Huhti-toukokuussa kondiksen oltava jo niin hyv\u00e4, ett\u00e4 voin vet\u00e4\u00e4 jo pidempi\u00e4 treenilenkkej\u00e4, jotka valmistelevat minua kohti Islannin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6juoksua.<\/p>\n\n\n\n
Tein tiistaina seuraavanlaisen treenin: Lihaskuntoa\/”alkul\u00e4mmittely” arktisella salilla. L\u00e4mmittely heittomerkeill\u00e4, sill\u00e4 arktisen salin l\u00e4mp\u00f6tila taisi olla pakkasen puolella:-)<\/p>\n\n\n\n
Sen j\u00e4lkeen juoksin mets\u00e4lenkin ja palan painikkeeksi tein viel\u00e4 lyhyen loppuverkan salilla.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Juoksup\u00e4ivien-ja kilometrien m\u00e4\u00e4r\u00e4 on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 alhaisempi kuin esimerkiksi kaksi vuotta sitten. Viime vuoden tammikuu on huono vertailukohta, sill\u00e4 parantelin viel\u00e4 tuolloin Arabian hiekka-aavikolla \u00e4rtynytt\u00e4 polveani, joka on muuten t\u00e4ysin parantunut. Onneksi en jatkanut kipe\u00e4ll\u00e4 jalalla klenkkaamista, sill\u00e4 muutoin polvi olisi mennyt t\u00e4ysin s\u00f6k\u00f6ksi. Tammikuussa 2021 vetelin pitki\u00e4 lenkkej\u00e4, joten se on parempi vertailukohta. T\u00e4ll\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15024","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15024"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15030,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15024\/revisions\/15030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}