{"id":1493,"date":"2011-04-04T08:44:35","date_gmt":"2011-04-04T08:44:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1493"},"modified":"2011-04-04T08:44:35","modified_gmt":"2011-04-04T08:44:35","slug":"telkkarissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/04\/04\/telkkarissa\/","title":{"rendered":"Telkkarissa"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Katsokaapa t\u00e4n\u00e4\u00e4n MTV3MAX-kanavalta Maxsport-ohjelma klo.18.30 ja nauttikaa Kalaharin maisemista.<\/p>\n<p>Olen kuullut vuosien varrella useita huolestuneita kommentteja ja v\u00e4itteit\u00e4, ett\u00e4 ylet\u00f6n\u00a0juokseminen\u00a0vammauttaa jalat ja nivelet. Er\u00e4\u00e4n viimeisen tutkimuksen mukaan asia taitaa olla juuri p\u00e4in vastoin. Oheisessa jutussa aiheesta lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.npr.org\/2011\/03\/28\/134861448\/put-those-shoes-on-running-wont-kill-your-knees\">http:\/\/www.npr.org\/2011\/03\/28\/134861448\/put-those-shoes-on-running-wont-kill-your-knees<\/a><\/p>\n<p>Avasin sportman.fi nettisivut viime vuoden toukokuussa, jolloin sivuilla vieraili per\u00e4ti 33 ihmist\u00e4:) Maasta se pienikin ponnistaa, maaliskuussa 2011 sivuilla k\u00e4vi jo yli 6000 vierailijaa.<\/p>\n<p>Aion uudistaa nettisivut kuluvan kev\u00e4\u00e4n aikana ja my\u00f6s 2.0 version suunnittelijana toimii Kari Koskinen Nomuk Oy:st\u00e4. Toukokuusta alkaen p\u00e4ivit\u00e4n nettisivuja my\u00f6s englannin kielell\u00e4 ainakin muutaman kerran viikossa. My\u00f6s muita uudistuksia on tulossa, joten pysyk\u00e4\u00e4 taajuksilla.<\/p>\n<p>Lukaisin viikonloppuna muutaman vuoden takaisia Juoksija-lehti\u00e4 ja numerossa 4\/2008 on artikkeli &#8220;Vuoristoharjoittelusta lis\u00e4vauhtia&#8221;.\u00a0 Veli-Pekka Kurunm\u00e4en kirjoittamassa jutussa on paljon mielenkiintoista tutkimustietoa vuoristotreenist\u00e4 ja sen vaikutuksista ihmiskehoon. Er\u00e4\u00e4n tutkimuksen mukaan jo kolmen viikon oleskelu yli 2000 metrin korkeudessa lis\u00e4\u00e4 veren punasolujen massaa 6-13% ja n\u00e4in veren hapenkuljetuskapasiteetti ja maksimaalinen hapenottokyky paranevat. Yksil\u00f6lliset erot ova kuitenkin suuria ja huippu-urheilijoilla vuoristoharjoittelun hy\u00f6dyt ovat pienempi\u00e4 verrattuna aktiiviharrastajiin.<\/p>\n<p>Juoksija-lehden artikkelin mukaan ammattipy\u00f6r\u00e4ilij\u00e4t onnistuivat lis\u00e4m\u00e4\u00e4n hemoglobituotantoaan vain 1-2% vuoristoharjoittelun aikana.<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Katsokaapa t\u00e4n\u00e4\u00e4n MTV3MAX-kanavalta Maxsport-ohjelma klo.18.30 ja nauttikaa Kalaharin maisemista. Olen kuullut vuosien varrella useita huolestuneita kommentteja ja v\u00e4itteit\u00e4, ett\u00e4 ylet\u00f6n\u00a0juokseminen\u00a0vammauttaa jalat ja nivelet. Er\u00e4\u00e4n viimeisen tutkimuksen mukaan asia taitaa olla juuri p\u00e4in vastoin. Oheisessa jutussa aiheesta lis\u00e4\u00e4. http:\/\/www.npr.org\/2011\/03\/28\/134861448\/put-those-shoes-on-running-wont-kill-your-knees Avasin sportman.fi nettisivut viime vuoden toukokuussa, jolloin sivuilla vieraili per\u00e4ti 33 ihmist\u00e4:) Maasta se pienikin ponnistaa, maaliskuussa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1493","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1493"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1493\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}