Huippu-urheilijoille erilaiset fyysisen suorituskyvyn testit ovat olleet jo vuosikymmeni\u00e4 ihan arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Ja sama koskee arkiliikkujia. Esimerkiksi l\u00e4\u00e4k\u00e4riasemat ovat testanneet kest\u00e4vyyskunnon tilaa niit\u00e4 haikaileville.<\/p>\n\n\n\n
Minulla on omat \u201cei-tieteelliset\u201d metodini mitata kuntoa. Yl\u00e4m\u00e4kijuoksut ovat siit\u00e4 hyv\u00e4 esimerkki.<\/p>\n\n\n\n
Tein viikonlopun aikana muutamia yl\u00e4m\u00e4kitestej\u00e4 ja niiden pohjalta (punottava) naama oli liev\u00e4ss\u00e4 hymyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Eip\u00e4 siin\u00e4 tarvitse kauheasti hengityskaasuja mittailla tiet\u00e4\u00e4kseen kulkeeko yl\u00e4m\u00e4et vai ei.<\/p>\n\n\n\n
Olen ottanut mittariksi Nuuksion Mustakalliolle nousevan polun. Se nousee Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rvelt\u00e4 melko jyrk\u00e4sti noin 60 metri\u00e4 j\u00e4rven yl\u00e4puolelle.<\/p>\n\n\n\n
Noin kolme nelj\u00e4sosaa noususta menee kohtuu hyvin, mutta sen j\u00e4lkeen hapot jaloissa nousevat niin korkeaksi, ett\u00e4 on pakko nojailla muutama sekunti polviin ja jatkaa siit\u00e4 juoksua kallion huipulle. <\/p>\n\n\n\n
On positiivista, ett\u00e4 jalat toipuvat “happohy\u00f6kk\u00e4yksest\u00e4” nopeasti niin juoksun aikana kun sen j\u00e4lkeen. <\/p>\n\n\n\n
Mustakallion nousu saa toimia jatkossakin seikkailujuoksijan testilabrana. <\/p>\n\n\n\n
Ja viimeist\u00e4\u00e4n huhti-toukokuussa sen on ment\u00e4v\u00e4 kerralla l\u00e4pi. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Huippu-urheilijoille erilaiset fyysisen suorituskyvyn testit ovat olleet jo vuosikymmeni\u00e4 ihan arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4. Ja sama koskee arkiliikkujia. Esimerkiksi l\u00e4\u00e4k\u00e4riasemat ovat testanneet kest\u00e4vyyskunnon tilaa niit\u00e4 haikaileville. Minulla on omat \u201cei-tieteelliset\u201d metodini mitata kuntoa. Yl\u00e4m\u00e4kijuoksut ovat siit\u00e4 hyv\u00e4 esimerkki. Tein viikonlopun aikana muutamia yl\u00e4m\u00e4kitestej\u00e4 ja niiden pohjalta (punottava) naama oli liev\u00e4ss\u00e4 hymyss\u00e4. Eip\u00e4 siin\u00e4 tarvitse kauheasti hengityskaasuja mittailla tiet\u00e4\u00e4kseen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14886","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14886"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14888,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14886\/revisions\/14888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}