Olen juossut harvakseltaan sis\u00e4hallissa tai juoksumatolla.<\/p>\n\n\n\n
Juoksumattoon tutustuin (hotellikuolemaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4kseni)vieraillessani Saudeissa.<\/p>\n\n\n\n
Sis\u00e4hallissa olen viett\u00e4nyt aikaa viel\u00e4kin v\u00e4hemm\u00e4n. Viimeksi ehk\u00e4 kymmenen vuotta sitten.<\/p>\n\n\n\n
Olen siis ulkoilmajuoksija.<\/p>\n\n\n\n
Lumiset talvet ovat juoksijalle selv\u00e4sti muita vuodenaikoja haastavampia.<\/p>\n\n\n\n
Liukkaus on sielt\u00e4 pahimmasta p\u00e4\u00e4st\u00e4. P\u00e4\u00e4kallokeleill\u00e4 ainoa mahdollisuus pysy\u00e4 pystyss\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 juoksuaskel rentona<\/strong> on pist\u00e4\u00e4 nastalenkkarit<\/strong> jalkaan.<\/p>\n\n\n\n Mik\u00e4li juoksukeng\u00e4t lipsuvat juostessa, niin rento ja luonnollinen juoksuaskel h\u00e4iriintyy. Ei ole ihan tavatonta n\u00e4hd\u00e4 ilman nastalenkkareita etenev\u00e4\u00e4 juoksijaa, jonka jokainen lihas on j\u00e4nnittynyt kuin jousi kaatumisen pelossa. Ep\u00e4rento t\u00f6p\u00f6ttely-juoksu jumittaa my\u00f6s helposti lihakset.<\/p>\n\n\n\n J\u00e4isell\u00e4 tiell\u00e4 taivaltaminen saattaa muuttaa (siis) juoksuasentoa ep\u00e4edullisempaan suuntaan, sill\u00e4 liukkaus est\u00e4\u00e4 rennon askeleen. T\u00e4m\u00e4 yhdistettyn\u00e4 kylm\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4h\u00e4n ja roudan kovettamaan juoksualustaan saa lihakset helposti kireiksi.<\/p>\n\n\n\n Ei ehk\u00e4 tule heti mieleen, mutta routainen maa on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 kova kuin betoni. Se on asia, joka kannattaa ottaa huomioon, sill\u00e4 betoni on juoksualustoista kaikkein eniten jalkoja kuormittava alusta. T\u00e4h\u00e4n kun viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4 (viel\u00e4 kertauksena..) liukkauden ja ep\u00e4tasaisen alustan, niin ei ihme, jos lenkin j\u00e4lkeen jalkoja juipertaa.<\/p>\n\n\n\n Nastalenkkarit ovat siis hyv\u00e4 investointi.<\/p>\n\n\n\n PS. Maanantaina blogisivulla k\u00e4vi 2000 silm\u00e4paria. Hienoa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Olen juossut harvakseltaan sis\u00e4hallissa tai juoksumatolla. Juoksumattoon tutustuin (hotellikuolemaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4kseni)vieraillessani Saudeissa. Sis\u00e4hallissa olen viett\u00e4nyt aikaa viel\u00e4kin v\u00e4hemm\u00e4n. Viimeksi ehk\u00e4 kymmenen vuotta sitten. Olen siis ulkoilmajuoksija. Lumiset talvet ovat juoksijalle selv\u00e4sti muita vuodenaikoja haastavampia. Liukkaus on sielt\u00e4 pahimmasta p\u00e4\u00e4st\u00e4. P\u00e4\u00e4kallokeleill\u00e4 ainoa mahdollisuus pysy\u00e4 pystyss\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 juoksuaskel rentona on pist\u00e4\u00e4 nastalenkkarit jalkaan. Mik\u00e4li juoksukeng\u00e4t lipsuvat juostessa, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14622"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14629,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14622\/revisions\/14629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}