{"id":14215,"date":"2022-07-12T08:28:01","date_gmt":"2022-07-12T08:28:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=14215"},"modified":"2022-07-12T08:53:42","modified_gmt":"2022-07-12T08:53:42","slug":"ylimenokausi-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/07\/12\/ylimenokausi-2\/","title":{"rendered":"Ylimenokausi"},"content":{"rendered":"\n<p>Vaikka kyseess\u00e4 on hieman t\u00f6nkk\u00f6 valmennustermi, kysymys on tuiki t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 asiasta eli urheilijan ja kuntoilijan tarvitsemasta lepokaudesta. Samalla j\u00e4tet\u00e4\u00e4n hyv\u00e4stit menneelle kilpailukaudelle ja aletaan suunnata katse kohti seuraavia tavoitteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Ymp\u00e4ri vuoden systemaattisesti harjoittelevilla kes\u00e4lajien urheilijoilla ylimenokausi ajoittuu syksyyn, talvilajien harrastajilla kev\u00e4\u00e4seen. Kuntoilijat, jotka eiv\u00e4t harjoittele tiiviisti kalenterin ymp\u00e4ri, voivat soveltaa n\u00e4it\u00e4 periaatteita omien aikataulujensa mukaisesti. <\/p>\n\n\n\n<p>Hiihtolegenda Veikko Hakulinen totesi aikoinaan, ett\u00e4 urheilija jaksaa harjoitella tiiviisti yhteen menoon vain 6\u20137 kuukautta kerrallaan.<\/p>\n\n\n\n<p>En ole normaalisti pit\u00e4nyt ylimenokautta kes\u00e4n aikana, mutta nyt p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 sen.<\/p>\n\n\n\n<p>Kev\u00e4\u00e4n ja alkukes\u00e4n treenit olivat todella kuormittavia. Harjoittelin ehk\u00e4 enemm\u00e4n kuin koskaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen himmaillut nyt viikon. K\u00e4vin t\u00e4n\u00e4\u00e4n kevyell\u00e4 &#8220;h\u00f6nts\u00e4lenkill\u00e4&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Otan viikon kaksi viel\u00e4 iisisti. Sama p\u00e4tee blogin p\u00e4ivitykseen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vaikka kyseess\u00e4 on hieman t\u00f6nkk\u00f6 valmennustermi, kysymys on tuiki t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 asiasta eli urheilijan ja kuntoilijan tarvitsemasta lepokaudesta. Samalla j\u00e4tet\u00e4\u00e4n hyv\u00e4stit menneelle kilpailukaudelle ja aletaan suunnata katse kohti seuraavia tavoitteita. Ymp\u00e4ri vuoden systemaattisesti harjoittelevilla kes\u00e4lajien urheilijoilla ylimenokausi ajoittuu syksyyn, talvilajien harrastajilla kev\u00e4\u00e4seen. Kuntoilijat, jotka eiv\u00e4t harjoittele tiiviisti kalenterin ymp\u00e4ri, voivat soveltaa n\u00e4it\u00e4 periaatteita omien aikataulujensa mukaisesti. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14215"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14217,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14215\/revisions\/14217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}