Historiaa: K\u00e4vin fysioterapeutti Santtu Rannan pakeilla l\u00e4\u00e4k\u00e4rikeskus Aavassa 4.1.2022.<\/p>\n\n\n\n
Tapaamisemme taustalla oli tietenkin ep\u00e4onnistunut Arabian hiekkaer\u00e4maan ylitys…. ja uuden 2.0 -juoksun valmistelut.<\/p>\n\n\n\n
Tein Santun valvovien silmien alla muutamia kehonhallintaan ja voimatasoihin liittyvi\u00e4 testej\u00e4, jotka meniv\u00e4t p\u00e4in persett\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
No, sain h\u00e4nelt\u00e4 harjoitusohjelman, jota aloin (kerrankin) noudattamaan. Samalla alkoivat maltilliset juoksutreenit. Autiomaassa oikutellut polvi antoi jo tammikuun lopulla juoksulle my\u00f6den, vaikka sit\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 hieman juipersikin.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ht\u00e4sin siihen, ett\u00e4 olen puolen vuoden kuluttua eli kes\u00e4ll\u00e4 -22 ihan eri kondiksessa. Pitkien matkojen jolkottajat osaavat ainakin yhden asian; asettaa pitk\u00e4n t\u00e4ht\u00e4imen tavoitteita.<\/p>\n\n\n\n
Nyt on kes\u00e4 ja on kulumut kuusi (6) kuukautta ensimm\u00e4isist\u00e4 uudistetuista treeneist\u00e4, joten on lyhyen yhteenvedon aika.<\/p>\n\n\n\n
Tein nimitt\u00e4in pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten niit\u00e4 samoja testiliikkeit\u00e4, joita tein fyssarin valvonnassa puoli vuotta sitten.<\/p>\n\n\n\n
Kiitos huhti-toukokuun vaiheessa aloitetun fysiikkatreenin, voimaa on tullut selv\u00e4sti lis\u00e4\u00e4 ja se on parantanut kehon hallintaa.<\/p>\n\n\n\n
Juttelin fysiikkavalmennuksessa mukana olevan Villen kanssa muutama p\u00e4iv\u00e4 sitten. H\u00e4nen mukaansa voimaharjoittelun ensimm\u00e4isen kuuden kuukauden aikana tulokset voivat parantua aika rutkastikin, mutta sen j\u00e4lkeen tuloskehitys hidastunee.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 saamme “nauttia” helteist\u00e4 ainakin seuraavat 10 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Hyv\u00e4 treenikelej\u00e4 siis Arabiaa ajatellen….<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4n\u00e4\u00e4n on pitk\u00e4 lenkki ja kuntosalitreeni\u00e4. On pyh\u00e4 tai ei, niin treenit jatkuu….<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Historiaa: K\u00e4vin fysioterapeutti Santtu Rannan pakeilla l\u00e4\u00e4k\u00e4rikeskus Aavassa 4.1.2022. Tapaamisemme taustalla oli tietenkin ep\u00e4onnistunut Arabian hiekkaer\u00e4maan ylitys…. ja uuden 2.0 -juoksun valmistelut. Tein Santun valvovien silmien alla muutamia kehonhallintaan ja voimatasoihin liittyvi\u00e4 testej\u00e4, jotka meniv\u00e4t p\u00e4in persett\u00e4. No, sain h\u00e4nelt\u00e4 harjoitusohjelman, jota aloin (kerrankin) noudattamaan. Samalla alkoivat maltilliset juoksutreenit. Autiomaassa oikutellut polvi antoi jo tammikuun […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14136","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14136"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14143,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14136\/revisions\/14143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}