{"id":14125,"date":"2022-06-21T05:08:36","date_gmt":"2022-06-21T05:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=14125"},"modified":"2022-06-21T05:55:47","modified_gmt":"2022-06-21T05:55:47","slug":"hydrate-or-die-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/06\/21\/hydrate-or-die-2\/","title":{"rendered":"Hydrate or die&#8230;."},"content":{"rendered":"\n<p>Sami Jauhoj\u00e4rvi on kehoittanyt er\u00e4\u00e4ss\u00e4 Hiihto-lehden artikkelissa hikiliikkujia nauttimaan litran nestett\u00e4 per 20 painokiloa. Ja sen p\u00e4\u00e4lle tulee ruoan kanssa nautittava ja ravinnosta tuleva neste.<\/p>\n\n\n\n<p>En ole p\u00e4\u00e4ssyt kolmeen litraan (n.60 kg) per p\u00e4iv\u00e4 ja kahdenkin kanssa on niin ja n\u00e4in.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen uudistanut treenej\u00e4 melko paljon, mutta nesteytyksen osalta edistyst\u00e4 ei ole tapahtunut.<\/p>\n\n\n\n<p>Liikunnan aiheuttama hikoilu haihduttaa kehosta nesteit\u00e4 ja voi johtaa jopa nestevajeeseen, mik\u00e4li veden juominen unohtuu.&nbsp; V\u00e4h\u00e4inen nesteytys voi aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, lihasheikkoutta, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, lihaskramppeja ja huimausta.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 nyt muistutuksena niin itselle kuin muille, sill\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tila n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nousevan pikku hiljaa kohti hellelukemia.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 yksi esimerkki tuotteesta, jota k\u00e4yt\u00e4n niin aavikolla kuin kotimaisemissa.<a href=\"https:\/\/www.tapiolanapteekki.fi\/fi\/apteekki-nesteytys-pore-10-tabl.html\">https:\/\/www.tapiolanapteekki.fi\/fi\/apteekki-nesteytys-pore-10-tabl.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sami Jauhoj\u00e4rvi on kehoittanyt er\u00e4\u00e4ss\u00e4 Hiihto-lehden artikkelissa hikiliikkujia nauttimaan litran nestett\u00e4 per 20 painokiloa. Ja sen p\u00e4\u00e4lle tulee ruoan kanssa nautittava ja ravinnosta tuleva neste. En ole p\u00e4\u00e4ssyt kolmeen litraan (n.60 kg) per p\u00e4iv\u00e4 ja kahdenkin kanssa on niin ja n\u00e4in. Olen uudistanut treenej\u00e4 melko paljon, mutta nesteytyksen osalta edistyst\u00e4 ei ole tapahtunut. Liikunnan aiheuttama [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14125","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14125"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14128,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14125\/revisions\/14128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}