{"id":14062,"date":"2022-06-05T18:05:35","date_gmt":"2022-06-05T18:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=14062"},"modified":"2022-06-05T18:05:36","modified_gmt":"2022-06-05T18:05:36","slug":"kaatuminen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/06\/05\/kaatuminen-2\/","title":{"rendered":"Kaatuminen"},"content":{"rendered":"\n<p>No, nyt ei ole seikkailujuoksija kaatunut, vaan palvelutarjoajan serveri, mutta nyt se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 taas toimivan.<\/p>\n\n\n\n<p>Sit\u00e4 on aika hoo moilasena, kun huomaa, ettei p\u00e4\u00e4se omille sivuille. Mit\u00e4\u00e4n muuta ei voi tehd\u00e4 kui odottaa, ett\u00e4 vika korjaantuu.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen juossut koko viikonlopun lenkit 90%:sti poluilla.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n viilettelin Nuuksion Oraj\u00e4rven ymp\u00e4ri. Oli muuten hemmetin kiva reitti. En ole sen ymp\u00e4ri aiemmin juosut, siit\u00e4 j\u00e4rven ohitse montakin kertaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Aion opiskella ihan urakalla uusia Nuuksion polkureittej\u00e4 kuluvan kes\u00e4n aikana. Ensi viikonloppuna jatketaan&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein t\u00e4n\u00e4\u00e4n viel\u00e4 toisenkin treenin. Kysess\u00e4 oli sarjassaan toinen maksimivoimatreeni.  <\/p>\n\n\n\n<p>Tein aluksi soutulaitteella (taas kerran..) alkul\u00e4mmittelyn. Sen j\u00e4lkeen oli polven ojentajien vuoro ja heti sen per\u00e4\u00e4n pohkeiden voimistamista (soleus).<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoitus jatkui maastavetdoilla bulgarialaisilla askelkyykkyill\u00e4 jne Treeni p\u00e4\u00e4ttyi 10 minsan loppuverryttelyyn soutulaitteen avulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Maanantaina on lepop\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No, nyt ei ole seikkailujuoksija kaatunut, vaan palvelutarjoajan serveri, mutta nyt se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 taas toimivan. Sit\u00e4 on aika hoo moilasena, kun huomaa, ettei p\u00e4\u00e4se omille sivuille. Mit\u00e4\u00e4n muuta ei voi tehd\u00e4 kui odottaa, ett\u00e4 vika korjaantuu. Olen juossut koko viikonlopun lenkit 90%:sti poluilla. T\u00e4n\u00e4\u00e4n viilettelin Nuuksion Oraj\u00e4rven ymp\u00e4ri. Oli muuten hemmetin kiva reitti. En ole [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14062","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14062"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14063,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14062\/revisions\/14063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}