{"id":13989,"date":"2022-05-18T13:16:25","date_gmt":"2022-05-18T13:16:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=13989"},"modified":"2022-05-18T13:16:26","modified_gmt":"2022-05-18T13:16:26","slug":"jalat-jalat-jalat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/05\/18\/jalat-jalat-jalat\/","title":{"rendered":"Jalat jalat jalat"},"content":{"rendered":"\n<p>Legendaarinen TPS:n ja monen NHL-pelaajan valmentaja V.Jursinov tuli pelaajille tutuksi piiskaamalla pelaajia huutamalla &#8220;jalat jalat jalat&#8221; niin ett\u00e4 j\u00e4\u00e4halli kaikui. <\/p>\n\n\n\n<p>Jursi pisti pelaajia my\u00f6s juoksemaan. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 haastattelussa Saku Koivu kertoi, ett\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4 l\u00e4tk\u00e4miehet juoksivat 50-60 kilsaa viikossa.<\/p>\n\n\n\n<p>Jalkoja (x 3) ja niiden merkityst\u00e4 tulevassa aavikkojuoksussa mietin min\u00e4kin tiistai-illan jalkalihastreenej\u00e4 tehdess\u00e4. Voimaa ja jerkkua on saatava kinttuihin.<\/p>\n\n\n\n<p>Illan ohjelmassa k\u00e4vin l\u00e4pi aika tarkaan kaikki jalkojen lihasryhm\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Seuraava jalkojen lihaskuntotreeni on perjantaina ja sit\u00e4 seuraava sunnuntaina. Palautusaikaa on varattava harjoitusten v\u00e4lille minimiss\u00e4\u00e4n 48h.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Legendaarinen TPS:n ja monen NHL-pelaajan valmentaja V.Jursinov tuli pelaajille tutuksi piiskaamalla pelaajia huutamalla &#8220;jalat jalat jalat&#8221; niin ett\u00e4 j\u00e4\u00e4halli kaikui. Jursi pisti pelaajia my\u00f6s juoksemaan. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 haastattelussa Saku Koivu kertoi, ett\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4 l\u00e4tk\u00e4miehet juoksivat 50-60 kilsaa viikossa. Jalkoja (x 3) ja niiden merkityst\u00e4 tulevassa aavikkojuoksussa mietin min\u00e4kin tiistai-illan jalkalihastreenej\u00e4 tehdess\u00e4. Voimaa ja jerkkua on saatava [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13989","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13989"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13991,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13989\/revisions\/13991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}