Kaverini Ville l\u00e4hetti minulle lauantaina harjoitusohjelman, jonka tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 koko kehon lihaksistoa.<\/p>\n\n\n\n
“Full body workout”-ohjelma alkaa toukokuun alussa eli t\u00e4n\u00e4\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n
Ensimm\u00e4inen harjoitusperiodi kest\u00e4\u00e4 kolme viikkoa. Tavoitteena on tehd\u00e4 ko.harjoituksia kolme kertaa viikossa. <\/p>\n\n\n\n
Jos katsoo takksep\u00e4in, niin minun historia harjoitusohjelmien hy\u00f6dynt\u00e4misest\u00e4 on aika surkea.<\/p>\n\n\n\n
Muistan hyvin, kun H\u00e4nnisen Harri ja Konosen Vallu (ex-mestarik\u00e4velij\u00e4..) suunnittelivat Juoksija-lehdelle Move-nettivalmentajapalvelua. T\u00e4ll\u00f6in elettiin vuotta 2005 tai 2006.<\/p>\n\n\n\n
Olin jo tuolloin Juoksija-lehdess\u00e4 t\u00f6iss\u00e4. Harri kyseli, josko ottaisin valmennuspalvelun demo-version k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ni. <\/p>\n\n\n\n
No, mun into valmennuspalveluun lakkasi jo ensimm\u00e4isen viikon j\u00e4lkeen. Se ei johtunut Movesta vaan minun negatiivisesta suhtautumisesta siihen, ett\u00e4 joku ulkopuolinen taho(Move) kertoo mit\u00e4 mun pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Se on vaan niin, ett\u00e4 toiset ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 asiat nopeammin ja toiset “v\u00e4h\u00e4n” hitaammin. Voitte itse p\u00e4\u00e4tell\u00e4 kumpaan kastiin kuulun.<\/p>\n\n\n\n
Juoksen aamulla 2,5h lenkin Nuuksion Reitti 2000:lla. Aluksi juoksen Pirttim\u00e4keen ja sielt\u00e4 Solvallaan, jossa kipittelen sen aikaa, ett\u00e4 tavoiteaika tulee t\u00e4yteen. Illalla on sit ensimm\u00e4isen KKH:n aika.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kaverini Ville l\u00e4hetti minulle lauantaina harjoitusohjelman, jonka tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 koko kehon lihaksistoa. “Full body workout”-ohjelma alkaa toukokuun alussa eli t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Ensimm\u00e4inen harjoitusperiodi kest\u00e4\u00e4 kolme viikkoa. Tavoitteena on tehd\u00e4 ko.harjoituksia kolme kertaa viikossa. Jos katsoo takksep\u00e4in, niin minun historia harjoitusohjelmien hy\u00f6dynt\u00e4misest\u00e4 on aika surkea. Muistan hyvin, kun H\u00e4nnisen Harri ja Konosen Vallu (ex-mestarik\u00e4velij\u00e4..) suunnittelivat Juoksija-lehdelle […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13902","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13902"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13904,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13902\/revisions\/13904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}