{"id":13832,"date":"2022-04-11T08:44:50","date_gmt":"2022-04-11T08:44:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=13832"},"modified":"2022-04-11T08:44:51","modified_gmt":"2022-04-11T08:44:51","slug":"palmusunnuntai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/04\/11\/palmusunnuntai\/","title":{"rendered":"&#8220;Palmusunnuntai&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Sit\u00e4 sai tehd\u00e4 aika voimakasta mielikuvatreeni\u00e4 sunnuntaina saadakseen p\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n kuvia palmuista&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Yhden lenkin aikana tuli koettua koko vuoden s\u00e4\u00e4kirjo; Aluksi ratoi lunta, sitten r\u00e4nt\u00e4\u00e4 ennen vesisadetta. Onneksi loppumatka <strong>Sol<\/strong>vikiin sujui aurinkoisissa merkeiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Maanantain 2h lenkki oli puolestaan yht\u00e4 auringon paistetta alusta loppuun asti. Juoksin sen osin Espoon keskuspuistossa ja sit useampi kilsa meni ihan asvaltilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Yritin juosta niin hiljaa kuin pystyin. Aika ajoin vauhti l\u00e4ks kiihtym\u00e4\u00e4n, joten oli pakko jarrutella. Hiljaa juokseminen on oma taitonsa ja siihen on vaan opittava, jotta harjoitusten intensiteetti ei karkaa liian korkeaksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos mit\u00e4\u00e4n ongelmia ei ilmene, niin juoksen seuraavan 7 p\u00e4iv\u00e4n aikana melko reilun satsin ainakin ajankohtaan n\u00e4hden.<\/p>\n\n\n\n<p>Kilsoja kertyy yli 150&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Sit\u00e4 seuraava viikko onkin palautteluviikko.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sit\u00e4 sai tehd\u00e4 aika voimakasta mielikuvatreeni\u00e4 sunnuntaina saadakseen p\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n kuvia palmuista&#8230; Yhden lenkin aikana tuli koettua koko vuoden s\u00e4\u00e4kirjo; Aluksi ratoi lunta, sitten r\u00e4nt\u00e4\u00e4 ennen vesisadetta. Onneksi loppumatka Solvikiin sujui aurinkoisissa merkeiss\u00e4. Maanantain 2h lenkki oli puolestaan yht\u00e4 auringon paistetta alusta loppuun asti. Juoksin sen osin Espoon keskuspuistossa ja sit useampi kilsa meni ihan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13832","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13832"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13834,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13832\/revisions\/13834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}