{"id":13807,"date":"2022-04-07T04:35:05","date_gmt":"2022-04-07T04:35:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=13807"},"modified":"2022-04-07T04:35:07","modified_gmt":"2022-04-07T04:35:07","slug":"elvistelya-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/04\/07\/elvistelya-2\/","title":{"rendered":"Elvistely\u00e4&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>T\u00e4\u00e4ll\u00e4 ei todellakaan vedet\u00e4, vaan venytet\u00e4\u00e4n lonkkaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Kev\u00e4\u00e4n uusi harjoitusohjelma, pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n aika paljon lonkan alueen viritt\u00e4mist\u00e4 uuteen uskoon.<\/p>\n\n\n\n<p>Teen mm.lonkan sis\u00e4kiertoliikkeit\u00e4, jotka tuntuvat ainakin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa aika haastavilta. Mit\u00e4\u00e4n lantionheiluttajaa a\u00b4la Elvis meik\u00e4l\u00e4isest\u00e4 ei taida kuitenkaan tulla. Parempi vertauskohta l\u00f6ytyy Kanki-Kaikkosesta.<\/p>\n\n\n\n<p>Samalla olen ty\u00f6st\u00e4nyt mm.takareisi\u00e4, jotka&#8230; elvis-termein ilmaistuna&#8230; svengaavat harjoitusten aikana aika lailla.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4iden edell\u00e4 mainittujen harjoitteiden lis\u00e4ksi teen polven alueen harjoitteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Piakkoin alan k\u00e4ym\u00e4\u00e4n salillakin. Siit\u00e4 my\u00f6hemmin lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on kahden juoksulenkin p\u00e4iv\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4\u00e4ll\u00e4 ei todellakaan vedet\u00e4, vaan venytet\u00e4\u00e4n lonkkaa. Kev\u00e4\u00e4n uusi harjoitusohjelma, pit\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n aika paljon lonkan alueen viritt\u00e4mist\u00e4 uuteen uskoon. Teen mm.lonkan sis\u00e4kiertoliikkeit\u00e4, jotka tuntuvat ainakin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa aika haastavilta. Mit\u00e4\u00e4n lantionheiluttajaa a\u00b4la Elvis meik\u00e4l\u00e4isest\u00e4 ei taida kuitenkaan tulla. Parempi vertauskohta l\u00f6ytyy Kanki-Kaikkosesta. Samalla olen ty\u00f6st\u00e4nyt mm.takareisi\u00e4, jotka&#8230; elvis-termein ilmaistuna&#8230; svengaavat harjoitusten aikana aika lailla. N\u00e4iden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13807","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13807"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13809,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13807\/revisions\/13809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}