Valmistautuminen uuteen arabiajuoksuun menee aika hyvin. Lantion seudulle on tullut sen verran elastisuutta, joten voin luovuttaa Espoon j\u00e4ykimm\u00e4n tittelin jollekin toiselle.<\/p>\n\n\n\n
Keskiviikon jumppatuokion aikana sain nimitt\u00e4in sormet lattiaan. No, se oli t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa viel\u00e4 sellainen pikainen hipaisu, mutta silti jo aikamoinen edistysaskel.<\/p>\n\n\n\n
Olen ottanut k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n er\u00e4\u00e4n verkkovalmennuksen, jonka avulla kehit\u00e4n mm. lantion liikkuvuutta. Kerron siit\u00e4 kev\u00e4\u00e4n aikana lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Sen lis\u00e4ksi harjoitteluolosuhteisiin on tehty jonkin verran justeerausta. Aiempaa selv\u00e4sti suurempi osa juoksuharjoituksista tapahtuu Espoon keskuspuistossa. T\u00e4st\u00e4 “projektista”olen kirjoittanut jo aiemminkin.<\/p>\n\n\n\n
Niin mukava ja hieno paikka kun Nuuksio asuinpaikkana onkin, niin t\u00e4m\u00e4 on my\u00f6s hemmetin m\u00e4kivoittoista seutua. Ja se onkin t\u00e4m\u00e4n paikan yksi hienous ja suuri syy t\u00e4nne muuttoon.<\/p>\n\n\n\n
Juoksuharjoittelu vaatii my\u00f6s toisenlaisia olosuhteita ja t\u00e4h\u00e4n Espoon keskuspuisto tarjoaa hyv\u00e4t puitteet. Tunnen alueen kuin ne kuuluisat omat taskut, sill\u00e4 olen harjoitellut siell\u00e4 aktiivisesti jo viime vuosituhannen puolelta alkaen.<\/p>\n\n\n\n
Asiat eiv\u00e4t ole kuitenkaan musta-valkoisia. Aion toki treenata my\u00f6s kotimaisemissa, mutta keskuspuisto tuo harjoitteluun hyv\u00e4\u00e4<\/strong> vaihtelua.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kev\u00e4\u00e4n aikana ainakin noin puolet juoksutreeneist\u00e4 toteutuu keskuspuistossa, mutta t\u00e4h\u00e4n voi tulla suuriakin viikkokohtaisia vaihteluja.<\/p>\n\n\n\n M\u00e4kisiss\u00e4 olosuhteissa juoksemisella on merkitt\u00e4v\u00e4 rooli jatkossakin. <\/p>\n\n\n\n T\u00e4h\u00e4n liittyen, Ari Paunonen kirjoittaa Juoksijan nettisivulla, kuinka “yl\u00e4m\u00e4et tekev\u00e4t juoksijan”.<\/p>\n\n\n\n Arin\/Juoksijan jutusta k\u00e4y ilmi mm.se, ett\u00e4 “peruskest\u00e4vyys saa lis\u00e4\u00e4 monipuolisuutta, kun teet p\u00e4ivitt\u00e4iset kevyet lenkkisi kerran tai pari kertaa viikossa tavallista m\u00e4kisemmill\u00e4 reiteill\u00e4. Kest\u00e4vyys ja voima kehittyv\u00e4t itsest\u00e4\u00e4n m\u00e4ki\u00e4 nousten. <\/p>\n\n\n\n