https:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000008553123.html<\/a><\/p>\n\n\n\n\u201dVain harvat treenaavat pohkeitaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja nousujohteisesti\u201d kertoo asiantuntija.<\/p>\n\n\n\n
“N\u00e4in kannattaisi kuitenkin tehd\u00e4, koska pohjelihakset ja akillesj\u00e4nteet mahdollistavat kaiken pystyasennossa tapahtuvan liikkeen ja toimivat kehon iskunvaimentajina”.<\/p>\n\n\n\n
“Kun polven alapuolella olevat lihakset ovat kunnossa, ihminen pystyy juoksemaan ja hyppim\u00e4\u00e4n vaivatta”. (L\u00e4hde: HS)<\/p>\n\n\n\n
Ei lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Ylihuomenna ollaankin jo huhtikuun puolella, vaikka sit\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ulkol\u00e4mp\u00f6mittaria katsomalla uskoisi.<\/p>\n\n\n\n
No, n\u00e4ill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin tiistaina Nuuksion Reitti 2000:lla. Sen lis\u00e4ksi tein lihaskuntoharjoitteen, jossa en keskittynyt pohkeisiin vaan lantioon.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kun tein aikoinaan (2004-2020) t\u00f6it\u00e4 Juoksija-lehdess\u00e4, niin toimittaja saattoi saada osakseen piruilua…ainakin t\u00e4lt\u00e4 suunnalta…. mik\u00e4li artikkelin otsikossa oli sana “potkua”. Esimerkkin\u00e4 k\u00e4yk\u00f6\u00f6n “potkua vitamiineista”. Toimittaja Anna Sievinen on kirjoittanut Hesariin ansiokkaan artikkelin, joka k\u00e4sittelee pohjelihaksen vahvistamista.https:\/\/www.hs.fi\/hyvinvointi\/art-2000008553123.html \u201dVain harvat treenaavat pohkeitaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja nousujohteisesti\u201d kertoo asiantuntija. “N\u00e4in kannattaisi kuitenkin tehd\u00e4, koska pohjelihakset ja akillesj\u00e4nteet mahdollistavat kaiken […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13759","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13759"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13770,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13759\/revisions\/13770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}