{"id":13752,"date":"2022-03-26T14:08:31","date_gmt":"2022-03-26T14:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=13752"},"modified":"2022-03-26T14:08:32","modified_gmt":"2022-03-26T14:08:32","slug":"nelosvaihteella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/03\/26\/nelosvaihteella\/","title":{"rendered":"Nelosvaihteella"},"content":{"rendered":"\n<p>Juoksin perjantaina kaverini Mikan kanssa, joka on 2.50. maratoonari (on mennyt allekin&#8230;).<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e4nen mukanaolo lenkill\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 vauhti on normaalia hieman tai paljon kovempi.  Eilen se oli hieman, sill\u00e4 olemme viel\u00e4 molemmat &#8220;keskenkuntoisia&#8221; talven j\u00e4ljilt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksuvauhti py\u00f6ri perjantaina siin\u00e4 4.50-5.20\/km haminoilla. Mikalle t\u00e4m\u00e4 on h\u00f6lkk\u00e4vauhti, mutta nelosella alkavat kilsavauhdit tuntuvat mun jaloissa ihan hyv\u00e4lt\u00e4 eik\u00e4 happoja muodostu, mutta hieman ep\u00e4mukavuusaluella viel\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa kautta n\u00e4ill\u00e4 vauhdeilla ollaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuukauden kuluttua tilanteen pit\u00e4si olla toinen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6t\u00e4, ty\u00f6t\u00e4 ja ty\u00f6t\u00e4. Hyv\u00e4 juoksukunto ei tule ilmaisena.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein perjantaina viel\u00e4 toisenkin treenin, jossa keskityin lantion alueen venyttelyyn ja vahvistamiseen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksin perjantaina kaverini Mikan kanssa, joka on 2.50. maratoonari (on mennyt allekin&#8230;). H\u00e4nen mukanaolo lenkill\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 vauhti on normaalia hieman tai paljon kovempi. Eilen se oli hieman, sill\u00e4 olemme viel\u00e4 molemmat &#8220;keskenkuntoisia&#8221; talven j\u00e4ljilt\u00e4. Juoksuvauhti py\u00f6ri perjantaina siin\u00e4 4.50-5.20\/km haminoilla. Mikalle t\u00e4m\u00e4 on h\u00f6lkk\u00e4vauhti, mutta nelosella alkavat kilsavauhdit tuntuvat mun jaloissa ihan hyv\u00e4lt\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13752","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13752"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13755,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13752\/revisions\/13755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}