{"id":13666,"date":"2022-03-09T06:05:44","date_gmt":"2022-03-09T06:05:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportman.fi\/?p=13666"},"modified":"2022-03-09T06:05:45","modified_gmt":"2022-03-09T06:05:45","slug":"kunnon-jumpat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2022\/03\/09\/kunnon-jumpat\/","title":{"rendered":"Kunnon jumpat"},"content":{"rendered":"\n<p>Pidin tiistaina juoksuvapaan.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4vin sen sijaan k\u00e4pp\u00e4ilem\u00e4ss\u00e4 j\u00e4\u00e4tikk\u00f6bootsit jalassa m\u00f6kkimme viereisill\u00e4 (upeilla) kallioilla. Hehkuttelen varmaan hautaan asti n\u00e4it\u00e4 meid\u00e4n kaltseja, mutta mink\u00e4s teet&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Kallioilla on muutama todella jyrkk\u00e4 osuus. Etenin ne osuudet ns.neliveto p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Oli siin\u00e4 hilkulla, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4senk\u00f6 etenem\u00e4\u00e4n, mutta kun toisena vaihtoehtona olisi ollut liukuminen kallionsein\u00e4m\u00e4\u00e4 alas, niin se pisti tsemppaamaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Kallioilla &#8220;kiipeily&#8221; on (l\u00e4hes) juoksuun verrattavaa herkkua. <\/p>\n\n\n\n<p>Tein illalla yli tunnin kest\u00e4neen jumpan ja se todella tuntui lihaksissa ja niveliss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksi tehokkaalta tuntuva jumppaliike on nousta yhden jalan p\u00e4ki\u00e4nousu ja laskea jalkater\u00e4 hitaasti kohti alustaa. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n vaikea liike.<\/p>\n\n\n\n<p>Jalkateriss\u00e4 ja pohkeissa on oltava jerkkua, jotta arabiajuoksu menee l\u00e4pi.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n juoksen hiekkatiell\u00e4 ja teen lyhyen piston my\u00f6s polulle.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pidin tiistaina juoksuvapaan. K\u00e4vin sen sijaan k\u00e4pp\u00e4ilem\u00e4ss\u00e4 j\u00e4\u00e4tikk\u00f6bootsit jalassa m\u00f6kkimme viereisill\u00e4 (upeilla) kallioilla. Hehkuttelen varmaan hautaan asti n\u00e4it\u00e4 meid\u00e4n kaltseja, mutta mink\u00e4s teet&#8230;. Kallioilla on muutama todella jyrkk\u00e4 osuus. Etenin ne osuudet ns.neliveto p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Oli siin\u00e4 hilkulla, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4senk\u00f6 etenem\u00e4\u00e4n, mutta kun toisena vaihtoehtona olisi ollut liukuminen kallionsein\u00e4m\u00e4\u00e4 alas, niin se pisti tsemppaamaan. Kallioilla &#8220;kiipeily&#8221; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13666","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13666"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13668,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13666\/revisions\/13668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}