Kuten mainitsin, niin sain fyssari-Santulta uudet kuusi liikett\u00e4, joiden parissa askaroin ainakin kuluvan kuukauden.<\/p>\n\n\n\n
Liikkeet, joita minun tulisi tehd\u00e4 3-4 kertaa viikossa, ovat selv\u00e4sti haastavampia kuin ne, joita tein tammikuun ajan.<\/p>\n\n\n\n
Kroppa saa nyt paljon uusia \u00e4rsykkeit\u00e4 ja se on eritt\u00e4in motivoivaa.<\/p>\n\n\n\n
On hienoa oppia uusia asioita ja on jo nyt selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohdat seuraavaan aavikkojuoksuun ovat jollei nyt ihan valovuosia…niin merkitt\u00e4v\u00e4sti paremmat kuin mit\u00e4 ne olivat joulukuussa 2021.<\/p>\n\n\n\n
Suurin yll\u00e4tys minulle on ollut se, ett\u00e4 oikea puoli kropasta on heikompi kuin vasen. <\/p>\n\n\n\n
Oikean puolen persus ja lantio eiv\u00e4t kykene tukemaan vastakkaista puolta ja siit\u00e4h\u00e4n ne mun vasemman puolet polvikivut siell\u00e4 aavikolla juontuivat.<\/p>\n\n\n\n
Kun olen tehnyt muutamia “pitoharjoituksia”, niin t\u00e4m\u00e4 on tullut hyvin selv\u00e4ksi. Ammattimies-Santtu huomasi sen tietenkin heti ensisilm\u00e4yksell\u00e4, mutta mulla kest\u00e4\u00e4 n\u00e4iden hiffaamisten(-kin) kanssa aina v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4n:-)<\/p>\n\n\n\n
Sami Jauhoj\u00e4rvi, hiihdon olympiavoittaja, kirjoittaa kolumneja Suomen parhaaseen valmennuslehteen Hiihtoon.<\/p>\n\n\n\n
Uusin Hiihdon numero ilmestyi p\u00e4iv\u00e4 pari sitten.<\/p>\n\n\n\n
“Musti” kirjoittaa siin\u00e4 mm.seuraavaa:” Keskity ilman h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4<\/strong>. Selkein huiput hyvist\u00e4 urheilijoista erottava tekij\u00e4 on nimenomaan keskittymiskyky<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n “Silloin kuin treenataan, siihen pit\u00e4\u00e4 pysty\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n t\u00e4ysill\u00e4. H\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 voivat olla olla mm.hyv\u00e4 lenkkiseura, jonka taso ei kuitenkaan vastaa omaa tasoa tai keskittyminen esimerkiksi podcastiin tai musiikin kuunteluun”.(L\u00e4hde: Hiihto 1\/2022).<\/p>\n\n\n\n Komppaan Jauhoj\u00e4rve\u00e4 ja noudatan miehen neuvoja.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kuten mainitsin, niin sain fyssari-Santulta uudet kuusi liikett\u00e4, joiden parissa askaroin ainakin kuluvan kuukauden. Liikkeet, joita minun tulisi tehd\u00e4 3-4 kertaa viikossa, ovat selv\u00e4sti haastavampia kuin ne, joita tein tammikuun ajan. Kroppa saa nyt paljon uusia \u00e4rsykkeit\u00e4 ja se on eritt\u00e4in motivoivaa. On hienoa oppia uusia asioita ja on jo nyt selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohdat seuraavaan […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13526","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13526"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13530,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13526\/revisions\/13530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}