T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n blogikirjoitus on j\u00e4rjestyksess\u00e4\u00e4n hieman “Juha Jokismaisesti” ilmaistuna “neljastuhanneskahdessadaskahdeskymmenesensimm\u00e4inen.<\/p>\n\n\n\n
Olen noudattanut uutta fysioterapeutti Santtu Rannan laatimaa jumppaohjelmaa “jo” nelisen viikkoa. <\/p>\n\n\n\n
Ehk\u00e4 yht\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 lukuunottamatta olen nostellut ja laskenut lantiota, venytellyt lonkan koukistajia ja niin edelleen.<\/p>\n\n\n\n
Kaiken maailman jumit ja kieroumat ovat syntyneet vuosien (vuosikymmenten?) aikana, joten ei t\u00e4\u00e4 kroppa varmaan oikene muutamassa viikossa.<\/p>\n\n\n\n
K\u00e4yn ensi tiistaina Santun pakeilla kuulemassa onko edistyst\u00e4 tapahtunut. <\/p>\n\n\n\n
Arabian hiekkaer\u00e4maa poikkeaa merkitt\u00e4v\u00e4sti Saharasta ja Kalaharista. Hiekkaan j\u00e4\u00e4 joka askeleesta 5-10 sentin kuoppa. <\/p>\n\n\n\n
Askeleita kertyy 180 kpl minuutissa ja kun juoksen noin kuusi tuntia per p\u00e4iv\u00e4, niin kokonaissaldoksi tulee…hetkinen….noin 65,000 ja kun laskuharjoitusta jatkaa eteenp\u00e4in, niin kuukaudessa niit\u00e4 kertyisi yhteens\u00e4 noin 2 miljoonaa.<\/p>\n\n\n\n
Ei ole siis ihan yhdentekev\u00e4\u00e4 miten jalka siihen alustaan iskeytyy kun viel\u00e4 muistutetaan mieliin, ett\u00e4 jalka t\u00f6m\u00e4ht\u00e4\u00e4 maahan noin 4 x oman painon voimalla.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4lle p\u00e4iv\u00e4lle on tiedossa useamman tunnin lumiduunit…ja v\u00e4h\u00e4n jumppaakin.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n blogikirjoitus on j\u00e4rjestyksess\u00e4\u00e4n hieman “Juha Jokismaisesti” ilmaistuna “neljastuhanneskahdessadaskahdeskymmenesensimm\u00e4inen. Olen noudattanut uutta fysioterapeutti Santtu Rannan laatimaa jumppaohjelmaa “jo” nelisen viikkoa. Ehk\u00e4 yht\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 lukuunottamatta olen nostellut ja laskenut lantiota, venytellyt lonkan koukistajia ja niin edelleen. Kaiken maailman jumit ja kieroumat ovat syntyneet vuosien (vuosikymmenten?) aikana, joten ei t\u00e4\u00e4 kroppa varmaan oikene muutamassa viikossa. K\u00e4yn […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13495","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13495"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13509,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13495\/revisions\/13509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}