{"id":1335,"date":"2011-03-01T05:38:12","date_gmt":"2011-03-01T05:38:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1335"},"modified":"2011-03-01T05:38:12","modified_gmt":"2011-03-01T05:38:12","slug":"hyvaa-viljasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/03\/01\/hyvaa-viljasta\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4\u00e4 viljasta"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Ultrajuoksun megat\u00e4hti Dean Karnazes aloitti viime perjantaina &#8220;Amerikan halkijuoksun&#8221; Disneylandist\u00e4 ja mik\u00e4li aikataulut pit\u00e4v\u00e4t kutinsa, niin Karnazes saapuu New Yorkiin 11,5.\u00a0l\u00e4hes 5000 kilometrin juoksun j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>Luin maanantaina t\u00f6iss\u00e4 Juoksijan toimistolla maaliskuun Runners Worldia ja siell\u00e4 oli meik\u00e4l\u00e4ist\u00e4 kiinnostava artikkeli &#8220;Make it Grain&#8221;. Jutussa kehuttiin kovasti kokojyv\u00e4viljaa, sill\u00e4 neh\u00e4n sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t rutkasti vitamiineja, kivenn\u00e4isaineita ja kuituja. Tufts Yliopiston tutkimuksen mukaan aikuiset, jotka sy\u00f6v\u00e4t kolme annosta kokojyv\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ovat itse asiassa hoikkia, vaikka hiilihydraatit ovat saaneet kyseenalaista mainetta\u00a0&#8220;lihottavina&#8221; tuotteina. On tietenkin ihan toinen asia puhua prosessoiduista (pilatuista) &#8220;jauhon kaltaisista\/n\u00e4k\u00f6isist\u00e4 tuotteista&#8221;, joissa ei ole juuri mit\u00e4\u00e4n vitaaliaineita j\u00e4ljell\u00e4.<\/p>\n<p>Sy\u00f6n\u00a0 kokojyv\u00e4viljaa joka p\u00e4iv\u00e4. Itse asiassa kirjoitan t\u00e4t\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n blogia sy\u00f6den samalla spelttipuuroa mustikoilla h\u00f6ystettyn\u00e4. Jauhan spelttijyv\u00e4t pienell\u00e4 jyv\u00e4myllyll\u00e4, jonka ansiosta saan kaikki viljan terveelliset\u00a0ainesosat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6ni. T\u00e4\u00e4lt\u00e4 voip lukea lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.energian.net\/osttiroler\/index.html\">http:\/\/www.energian.net\/osttiroler\/index.html<\/a><\/p>\n<p>Bongasin jokin aika sitten kaupasta leip\u00e4paketin, jossa luki &#8220;Tosi Viljanen&#8221;. Pit\u00e4isik\u00f6h\u00e4n aloittaa sponssineuvottelut leipomon kanssa??<\/p>\n<p>Pidin maanantaina lenkkeilyst\u00e4 lepop\u00e4iv\u00e4n. K\u00e4velin p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4\u00a0lenkin stadionilta keskustaan, jossa minulla oli lounastapaaminen vuorikiipeilij\u00e4 Samuli Mansikan kanssa. Samuli antoi opastusta vajaan kolmen viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 starttaavaa Annapurna Poon Hill vaellusta varten, jossa toimin\u00a0matkanjohtajana. Samuli tavoittelee loppukev\u00e4\u00e4ll\u00e4 Dhaulagirin huiputusta (8167 m) ilman lis\u00e4happea ja kantajia. Samuli on\u00a0ainoa suomalainen, joka on kiivennyt yli kasitonnisen vuoren huipulle omatoimisesti (solo) ilman lis\u00e4happea. Onnistuessaan Dhaulagiri on Samulin kuudes yli 8000 m vuori. Ohessa Samulin nettisivut.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.samulimansikka.com\/\">http:\/\/www.samulimansikka.com\/<\/a><!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ultrajuoksun megat\u00e4hti Dean Karnazes aloitti viime perjantaina &#8220;Amerikan halkijuoksun&#8221; Disneylandist\u00e4 ja mik\u00e4li aikataulut pit\u00e4v\u00e4t kutinsa, niin Karnazes saapuu New Yorkiin 11,5.\u00a0l\u00e4hes 5000 kilometrin juoksun j\u00e4lkeen. Luin maanantaina t\u00f6iss\u00e4 Juoksijan toimistolla maaliskuun Runners Worldia ja siell\u00e4 oli meik\u00e4l\u00e4ist\u00e4 kiinnostava artikkeli &#8220;Make it Grain&#8221;. Jutussa kehuttiin kovasti kokojyv\u00e4viljaa, sill\u00e4 neh\u00e4n sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t rutkasti vitamiineja, kivenn\u00e4isaineita ja kuituja. Tufts [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1335\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}