Olen treenannut sauvoilla juoksua valmistautuessani Arabia-juoksuun. <\/p>\n\n\n\n
Miksi?<\/p>\n\n\n\n
Tied\u00e4n, ett\u00e4 Arabian aavikolla jalkojen alla on enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n upottavaa hiekkaa. Veikkaan ensimm\u00e4ist\u00e4…<\/p>\n\n\n\n
Minun juoksutyyliin kuuluu melko vahva p\u00e4ki\u00e4ponnistus. Olen siis p\u00e4ki\u00e4juoksija.<\/p>\n\n\n\n
Pehme\u00e4 hiekka vaikeuttaa p\u00e4ki\u00e4ponnistuksen tekemist\u00e4, sill\u00e4 hiekkainen alusta pett\u00e4\u00e4 jalan alla.<\/p>\n\n\n\n
Vastakkaisen k\u00e4den sauvaliikkeen avulla, saan lis\u00e4voimaa p\u00e4ki\u00e4ponnistukseen.<\/p>\n\n\n\n
Sen lis\u00e4ksi sauva stabiloi lantiota, joka voi pehme\u00e4n hiekan ansiosta “pett\u00e4\u00e4” . T\u00e4ss\u00e4 muutama syy sauvojen k\u00e4yt\u00f6lle.<\/p>\n\n\n\n
Miinuspuolena on se, ett\u00e4 energiakulutus nousee huomattavasti ja samalla siis sykkeet ovat varmaan normaalia selv\u00e4sti korkeammat.<\/p>\n\n\n\n
Otan noin 180 askelta minuutissa. K\u00e4det rytmitt\u00e4v\u00e4t juoksua, joten sauva iskeytyy maahan sen saman 180 kertaa. T\u00e4m\u00e4 luku (toivottavasti) illustroi, kuinka paljon enemm\u00e4n lihasty\u00f6t\u00e4 kroppa joutuu tekem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n
No, ei sen v\u00e4li\u00e4. Sama juttu oli Gr\u00f6nlannissa, jossa jokaista askelta oli tukemassa juoksusauva.<\/p>\n\n\n\n
K\u00e4yt\u00e4n t\u00e4ll\u00e4 matkalla Black Diamondin sauvaa; samainen merkki ja ,malli oli Gr\u00f6nlannissa mukana. <\/p>\n\n\n\n
K\u00e4siin tulee helposti rakkoja, joten sen asian kanssa saa olla tarkkana. <\/p>\n\n\n\n
Juoksin lauantaina sauvalenkki\u00e4 Pirttim\u00e4ess\u00e4 ja Solvallassa. My\u00f6s sunnuntain treenilenkki kulkee samoja latuja.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Olen treenannut sauvoilla juoksua valmistautuessani Arabia-juoksuun. Miksi? Tied\u00e4n, ett\u00e4 Arabian aavikolla jalkojen alla on enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n upottavaa hiekkaa. Veikkaan ensimm\u00e4ist\u00e4… Minun juoksutyyliin kuuluu melko vahva p\u00e4ki\u00e4ponnistus. Olen siis p\u00e4ki\u00e4juoksija. Pehme\u00e4 hiekka vaikeuttaa p\u00e4ki\u00e4ponnistuksen tekemist\u00e4, sill\u00e4 hiekkainen alusta pett\u00e4\u00e4 jalan alla. Vastakkaisen k\u00e4den sauvaliikkeen avulla, saan lis\u00e4voimaa p\u00e4ki\u00e4ponnistukseen. Sen lis\u00e4ksi sauva stabiloi lantiota, joka voi […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13159","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13159"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13161,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13159\/revisions\/13161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}