Yksi asia on varmaa; kunhan p\u00e4\u00e4sen aavikolle juoksu-urakan kimppuun, niin teen joka ikinen aamu huippuhyv\u00e4n l\u00e4mmittelyn ennen p\u00e4iv\u00e4n 50 kilsan etappia.<\/p>\n\n\n\n
Kalaharissa l\u00e4ksin juoksemaan ilman mit\u00e4\u00e4n alkul\u00e4mmittely\u00e4 enk\u00e4 muista Saharassakaan kiinnitt\u00e4neeni siihen juuri huomiota. Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6keikat (2) tekiv\u00e4t t\u00e4h\u00e4n poikkeuksen; siell\u00e4 oli pakko juosta teltan ymp\u00e4ri 10 minsaa paksu toppatakki p\u00e4\u00e4ll\u00e4, jotta kone l\u00e4htisi k\u00e4yntiin:-)<\/p>\n\n\n\n
Nyt siihen tulee muutos. Aion pyhitt\u00e4\u00e4 jokaiseen Arabian-aamuun ainakin 15-20 min l\u00e4mmittelyn, jonka aikana pist\u00e4n veren kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n ennen juoksun alkua. Ja on varmaan syyt\u00e4 keskitty\u00e4 my\u00f6s loppuverryttelyyn.<\/p>\n\n\n\n
Veren kiert\u00e4misest\u00e4 kun tuli puhe; olen k\u00e4ynyt kuluvan syksyn jokaisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran pulahtamassa Nuuksion Pitk\u00e4j\u00e4rvess\u00e4. Parhaana nelj\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Kes\u00e4ll\u00e4 j\u00e4rven l\u00e4mp\u00f6tila nousi reilusti yli 25 asteen, nyt se on maksimissaan 7-8C. <\/p>\n\n\n\n
Tein eilen (klo.20.45) vedess\u00e4 viisi kyykkyhyppy\u00e4 kastellen muun osa kropasta paitsi p\u00e4\u00e4n. Siin\u00e4 kavutessani laiturille keho oli kohmeinen, mutta minuutin parin kuluttua veri jo kohisi. <\/p>\n\n\n\n
Ymm\u00e4rr\u00e4n hyvin avantouimareita. Kylm\u00e4 vesi koukuttaa.<\/p>\n\n\n\n
Juoksen t\u00e4n\u00e4\u00e4n viikon toisen pitk\u00e4n lenkin. Sen toisen vuoro on sunnuntaina.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yksi asia on varmaa; kunhan p\u00e4\u00e4sen aavikolle juoksu-urakan kimppuun, niin teen joka ikinen aamu huippuhyv\u00e4n l\u00e4mmittelyn ennen p\u00e4iv\u00e4n 50 kilsan etappia. Kalaharissa l\u00e4ksin juoksemaan ilman mit\u00e4\u00e4n alkul\u00e4mmittely\u00e4 enk\u00e4 muista Saharassakaan kiinnitt\u00e4neeni siihen juuri huomiota. Gr\u00f6nlannin j\u00e4\u00e4tikk\u00f6keikat (2) tekiv\u00e4t t\u00e4h\u00e4n poikkeuksen; siell\u00e4 oli pakko juosta teltan ymp\u00e4ri 10 minsaa paksu toppatakki p\u00e4\u00e4ll\u00e4, jotta kone l\u00e4htisi k\u00e4yntiin:-) […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-13046","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13046"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13048,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13046\/revisions\/13048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}