Kirjoitin taannoin, ett\u00e4 l\u00e4ht\u00f6 Arabian niemimaalle olisi 6 viikon kuluttua. Tarkistuslaskenta osoitti, ett\u00e4 siihen on seitsem\u00e4n…<\/p>\n\n\n\n
Onneksi tiimin laskuvoima ei ole minun “ollilamaisten” hartioiden varassa. <\/p>\n\n\n\n
Mulla kun menee gigat ja megat sekaisin aivan kuten j\u00e4\u00e4kiekkoilija Esa Tikkasella Nagano ja Lugano.<\/p>\n\n\n\n
Olen mietiskellyt kovasti treeniohjelmaa viimeiselle (vajaalle..)seitsem\u00e4lle viikolle.<\/p>\n\n\n\n
Se on selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 treenit jatkuvat aivan l\u00e4ht\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aattoon asti. <\/p>\n\n\n\n
Aion jatkaa kuudella treenijuoksulla per viikko. Pid\u00e4n vauhdit kohtuu minimiss\u00e4\u00e4n. Kilsavauhdit pysyv\u00e4t maltillisena noin 5.30min\/km.<\/p>\n\n\n\n
90% harjoittelusta on peruskuntoharjoittelua, loput vauhtileikittely\u00e4 ja kevyit\u00e4 m\u00e4kivetoja. J\u00e4lkimm\u00e4isiin otan sauvat mukaan. Kuten my\u00f6s aavikolle.<\/p>\n\n\n\n
Lihaskuntotreenej\u00e4 on 2-3 per viikko, mutta pid\u00e4n ne melko lyhyin\u00e4 harjoituksina 15-20 min.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4iden vajaan seitsem\u00e4n viikon aikana on kohtuu v\u00e4h\u00e4n voitettavaa, mutta aika paljon h\u00e4vitt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Mulla on ihan hyv\u00e4 luotto omaan kuntoon, joten minun ei tarvitse hakea mill\u00e4\u00e4n ylti\u00f6p\u00e4isell\u00e4 viime hetken harjoittelulla lis\u00e4\u00e4 itseluottamusta.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4rkeint\u00e4 on p\u00e4\u00e4st\u00e4 hiekkaer\u00e4maan alkutaipaleille terveill\u00e4 jaloilla. <\/p>\n\n\n\n
Olen juossut viimeiset lenkkini Solvallan upeissa maisemissa. Siell\u00e4 on selv\u00e4sti v\u00e4hemm\u00e4n turisteja ja saan viilett\u00e4\u00e4 mets\u00e4teill\u00e4 aika lailla yksikseni.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kirjoitin taannoin, ett\u00e4 l\u00e4ht\u00f6 Arabian niemimaalle olisi 6 viikon kuluttua. Tarkistuslaskenta osoitti, ett\u00e4 siihen on seitsem\u00e4n… Onneksi tiimin laskuvoima ei ole minun “ollilamaisten” hartioiden varassa. Mulla kun menee gigat ja megat sekaisin aivan kuten j\u00e4\u00e4kiekkoilija Esa Tikkasella Nagano ja Lugano. Olen mietiskellyt kovasti treeniohjelmaa viimeiselle (vajaalle..)seitsem\u00e4lle viikolle. Se on selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 treenit jatkuvat aivan l\u00e4ht\u00f6p\u00e4iv\u00e4n […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12944","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12944"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12946,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12944\/revisions\/12946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}