{"id":12888,"date":"2021-10-01T07:02:15","date_gmt":"2021-10-01T07:02:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12888"},"modified":"2021-10-01T07:02:21","modified_gmt":"2021-10-01T07:02:21","slug":"keskuspuistossa-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/10\/01\/keskuspuistossa-3\/","title":{"rendered":"Keskuspuistossa"},"content":{"rendered":"\n<p>Eilen sain taas kunnian vet\u00e4\u00e4 Espoon Tapioiden polkujuoksijoille iltatreenit.<\/p>\n\n\n\n<p>Edellisell\u00e4 kerralla tapasimme Nuuksiossa, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa t\u00e4llit olivat Espoon keskuspuistossa. <\/p>\n\n\n\n<p>Treenasimme noin 1,5h aikana nilkkajuoksua (tripling), otimme intervalleja sek\u00e4 k\u00e4vimme l\u00e4pi yl\u00e4-ja m\u00e4kijuoksun perusteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoitteiden lis\u00e4ksi juoksimme poluilla, hiekkateill\u00e4 ja vedimme lyhyen setin pellollakin. Hauskaa oli!<\/p>\n\n\n\n<p>Lehtitietojen mukaa l\u00e4nnest\u00e4 saapuu l\u00e4mmin h\u00f6nk\u00e4ys, joka saattaa kest\u00e4\u00e4 jopa viikkoja. Kelpaa!<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00f6nk\u00e4ys saisi mun puolesta kest\u00e4\u00e4 ensi kev\u00e4\u00e4seen asti&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eilen sain taas kunnian vet\u00e4\u00e4 Espoon Tapioiden polkujuoksijoille iltatreenit. Edellisell\u00e4 kerralla tapasimme Nuuksiossa, mutta t\u00e4ll\u00e4 kertaa t\u00e4llit olivat Espoon keskuspuistossa. Treenasimme noin 1,5h aikana nilkkajuoksua (tripling), otimme intervalleja sek\u00e4 k\u00e4vimme l\u00e4pi yl\u00e4-ja m\u00e4kijuoksun perusteita. Harjoitteiden lis\u00e4ksi juoksimme poluilla, hiekkateill\u00e4 ja vedimme lyhyen setin pellollakin. Hauskaa oli! Lehtitietojen mukaa l\u00e4nnest\u00e4 saapuu l\u00e4mmin h\u00f6nk\u00e4ys, joka saattaa kest\u00e4\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12889,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12888\/revisions\/12889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}