{"id":12841,"date":"2021-09-17T04:33:53","date_gmt":"2021-09-17T04:33:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12841"},"modified":"2021-09-17T04:34:00","modified_gmt":"2021-09-17T04:34:00","slug":"hikinen-vuorokausi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/09\/17\/hikinen-vuorokausi\/","title":{"rendered":"Hikinen vuorokausi"},"content":{"rendered":"\n<p>Viimeiset 24 h ovat olleet hikisemm\u00e4t sitten&#8230;en edes muista.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen juossut sen aikana kolme (3) juoksulenkki\u00e4 ja muutaman tunnin kuluttua alkaa jo nelj\u00e4s.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on tarkoitus testailla sit\u00e4, miten mies palautuu useammasta lenkist\u00e4 lyhyehk\u00f6n ajan sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Toistaiseksi palautuminen on mennyt hyvin, mutta mahdolliset j\u00e4lkimainingit tulevatkin vasta p\u00e4ivien kuluttua.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuten jo v\u00e4hint\u00e4\u00e4n sataan kertaan olen t\u00e4ll\u00e4 sivustolla kertonut, niin pitk\u00e4n aavikkojuoksun onnistumisen ehdoton edellytys on nopea PALAUTUMINEN.<\/p>\n\n\n\n<p>Kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 jaksaa juosta vaikka viikon putkeen, mutta mit\u00e4s sitten, kun alkaa toinen tai kolmas viikko nelj\u00e4nnest\u00e4 puhumattakaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Juoksin torstain lenkit p\u00e4\u00e4osin poluilla, mutta mahtui sekaan asvalttia ja hiekkaakin.<\/p>\n\n\n\n<p>Torstain viimeisen lenkin juoksin Espoon Tapioiden polkujuoksuklubilaisten kanssa. Heit\u00e4 oli kaikkiaan 20, joten letka Nuuksion poluilla venyi pitk\u00e4ksi.  Teimme illan aikana muutamia juoksutekniikkaharjoituksia ja tutustuimme Sorlammen hienoihin polkuihin.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viimeiset 24 h ovat olleet hikisemm\u00e4t sitten&#8230;en edes muista. Olen juossut sen aikana kolme (3) juoksulenkki\u00e4 ja muutaman tunnin kuluttua alkaa jo nelj\u00e4s. T\u00e4ss\u00e4 on tarkoitus testailla sit\u00e4, miten mies palautuu useammasta lenkist\u00e4 lyhyehk\u00f6n ajan sis\u00e4ll\u00e4. Toistaiseksi palautuminen on mennyt hyvin, mutta mahdolliset j\u00e4lkimainingit tulevatkin vasta p\u00e4ivien kuluttua. Kuten jo v\u00e4hint\u00e4\u00e4n sataan kertaan olen t\u00e4ll\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12841","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12841"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12843,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12841\/revisions\/12843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}