{"id":1276,"date":"2011-02-18T13:59:51","date_gmt":"2011-02-18T13:59:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=1276"},"modified":"2011-02-18T13:59:51","modified_gmt":"2011-02-18T13:59:51","slug":"venytys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2011\/02\/18\/venytys\/","title":{"rendered":"Venytys"},"content":{"rendered":"<p><!--:fi-->Juoksulehdet antavat\u00a0kuukausittain t\u00e4rkeit\u00e4 vinkkej\u00e4, kuinka &#8220;meid\u00e4n&#8221; tulisi pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4mme hyv\u00e4\u00e4 huolta. &#8220;Meit\u00e4&#8221; on paljon, sill\u00e4 BBC:n\u00a0arvion mukaan maailmassa on\u00a0yli 70 miljoonaa juoksijaa.<\/p>\n<p>Torstaina ilmestyneen BBC:n artikkeliss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n er\u00e4st\u00e4 ikuisuuskysymyst\u00e4; tulisiko juoksijoiden venytell\u00e4 ennen lenkki\u00e4 vai ei.<\/p>\n<p>Yhdysvaltalaiseen tutkimukseen osallistui yli 2000 juoksijaa, jotka jaettiin kahteen ryhm\u00e4\u00e4n..venyttelij\u00f6ihin ja \u00a0kanki-Kaikkosiin.Venyttelij\u00e4t tekiv\u00e4t 3-5 minuutin jumpan ennen lenkki\u00e4. Tutkijat yll\u00e4ttyiv\u00e4t tuloksista. Ne henkil\u00f6t, jotka vaihtoivat tutkimuksen aikana venyttelytottumuksia saivat palkinnoksi jonkun juoksuvamman.<\/p>\n<p>All runners who switched their routines for the study were more likely to experience an injury than those who did not switch. BBC:n julkaisemat tutkimustulokset tukevat omia empiirisi\u00e4 havaintoja. Olen eritt\u00e4in kankea henkil\u00f6 ja jos meik\u00e4l\u00e4ist\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 venytt\u00e4\u00e4 (liikaa), niin saan 110% varmasti jonkun vamman.<\/p>\n<p>But the researchers say runners should maintain their current routine, whether or not they stretch, as it is changing that is the problem. Olen samaa mielt\u00e4. &#8220;If it\u00b4s not broken, don\u00b4t fix it&#8221; sopii t\u00e4h\u00e4nkin caseen kuin nakutettu.<\/p>\n<p>Lis\u00e4\u00e4 blogikirjoituksia lauantaina.<!--:--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juoksulehdet antavat\u00a0kuukausittain t\u00e4rkeit\u00e4 vinkkej\u00e4, kuinka &#8220;meid\u00e4n&#8221; tulisi pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4mme hyv\u00e4\u00e4 huolta. &#8220;Meit\u00e4&#8221; on paljon, sill\u00e4 BBC:n\u00a0arvion mukaan maailmassa on\u00a0yli 70 miljoonaa juoksijaa. Torstaina ilmestyneen BBC:n artikkeliss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n er\u00e4st\u00e4 ikuisuuskysymyst\u00e4; tulisiko juoksijoiden venytell\u00e4 ennen lenkki\u00e4 vai ei. Yhdysvaltalaiseen tutkimukseen osallistui yli 2000 juoksijaa, jotka jaettiin kahteen ryhm\u00e4\u00e4n..venyttelij\u00f6ihin ja \u00a0kanki-Kaikkosiin.Venyttelij\u00e4t tekiv\u00e4t 3-5 minuutin jumpan ennen lenkki\u00e4. Tutkijat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1276","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1276"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1276\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}