{"id":12746,"date":"2021-08-19T10:45:52","date_gmt":"2021-08-19T10:45:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12746"},"modified":"2021-08-19T10:45:58","modified_gmt":"2021-08-19T10:45:58","slug":"pari-sanaa-treeneista-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/08\/19\/pari-sanaa-treeneista-2\/","title":{"rendered":"Pari sanaa treeneist\u00e4&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>Kulunut viikko on mennyt aivan tuubiin treenien(-kin) suhteen.<\/p>\n\n\n\n<p>Palautuminen on sujunut hyvin, ei siis mit\u00e4\u00e4n takapakkeja terveystilan suhteen (koputan puuta..).<\/p>\n\n\n\n<p>Tarkkana pit\u00e4\u00e4 kuitenkin olla.<\/p>\n\n\n\n<p>Olen tehnyt kohtuu hyv\u00e4t l\u00e4mmittelyt ennen treenej\u00e4 ja ennen kaikkea, ruokaa ja nestett\u00e4 on tullut nautittua ainakin kahden sy\u00f6m\u00e4rin edest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Siit\u00e4 ei ole kovinkaan kauan, kun luin artikkelin urheilijoiden ravinnosta&#8230;tai oikeastaan sen puuttesta. Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n monella tyt\u00f6ll\u00e4-pojalla, naisella-miehell\u00e4 (ja oletetut sen p\u00e4\u00e4lle&#8230;) on ongelmia muonan saannin suhteen.<\/p>\n\n\n\n<p>Treenataan kovaa, mutta mm.ulkon\u00e4k\u00f6paineista johtuen, ravinnon saanti j\u00e4\u00e4 v\u00e4hiin.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit\u00e4 enemm\u00e4n treenaa, sit\u00e4 enemm\u00e4n on vedett\u00e4v\u00e4 safkaa kitusiin. Se on fakta.<\/p>\n\n\n\n<p>Teen t\u00e4n\u00e4\u00e4n &#8220;vain yhden treenin&#8221;. Se on juoksuharjoitus Nuuksion ja Salmen ulkoilualueella kaverini Raunon kanssa. Olemme juosseet yhteisi\u00e4 lenkkej\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Nuuksiossa jo varmaan 15 vuoden ajan&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p>Huomenna perjantaina on paljon muuta ohjelmaa, joten pid\u00e4n treenivapaap\u00e4iv\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kulunut viikko on mennyt aivan tuubiin treenien(-kin) suhteen. Palautuminen on sujunut hyvin, ei siis mit\u00e4\u00e4n takapakkeja terveystilan suhteen (koputan puuta..). Tarkkana pit\u00e4\u00e4 kuitenkin olla. Olen tehnyt kohtuu hyv\u00e4t l\u00e4mmittelyt ennen treenej\u00e4 ja ennen kaikkea, ruokaa ja nestett\u00e4 on tullut nautittua ainakin kahden sy\u00f6m\u00e4rin edest\u00e4. Siit\u00e4 ei ole kovinkaan kauan, kun luin artikkelin urheilijoiden ravinnosta&#8230;tai oikeastaan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12746","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12746"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12747,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12746\/revisions\/12747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}