{"id":12682,"date":"2021-08-01T05:01:49","date_gmt":"2021-08-01T05:01:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12682"},"modified":"2021-08-01T05:01:56","modified_gmt":"2021-08-01T05:01:56","slug":"sadonkorjuu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/08\/01\/sadonkorjuu\/","title":{"rendered":"Sadonkorjuu"},"content":{"rendered":"\n<p>Syksy on sadonkorjuun aikaa. Minulla se on edess\u00e4 &#8220;vasta&#8221; loppuvuoden aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Sit\u00e4 niit\u00e4t mit\u00e4 kylv\u00e4t&#8221;. Harjoituskaudella vuodatettujen hikipisaroiden litram\u00e4\u00e4r\u00e4 on suorassa suhteessa siihen, millainen sato ker\u00e4t\u00e4\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4t\u00e4 voidaan kutsua nimell\u00e4 &#8220;sadonkorjuun laki&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoittelun lopputulokseen vaiikuttaa m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4ksi my\u00f6s suunta ja laatu.<\/p>\n\n\n\n<p>Mutta m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 siin\u00e4 on helppo j\u00e4\u00e4d\u00e4 mukavuusaluelle varsinkin siin\u00e4 tapauksessa, kun treenivuosia-ja maileja on jo useita takana. Sama p\u00e4tee my\u00f6s organisaatioihin, mutta ei siit\u00e4 nyt t\u00e4ll\u00e4 kertaa sen enemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Minulta kysyt\u00e4\u00e4n aika usein harjoittelun m\u00e4\u00e4rist\u00e4, mutta <strong>viel\u00e4 kukaan<\/strong> ei ole kysynyt l<strong>aadusta. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No, t\u00e4st\u00e4 aiheesta voisi tarinoida sivukaupalla, mutta eik\u00f6h\u00e4n pointti tullut selv\u00e4ksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Loppukes\u00e4n ja tulevan syksyn teema on (juoksun lis\u00e4ksi) lis\u00e4voiman hankkiminen. Olen tekem\u00e4ss\u00e4 siihen liittyvi\u00e4 hankintoja tulevien viikkojen aikana.<\/p>\n\n\n\n<p>Lauantain juoksutreeni oli hemmetin hyv\u00e4. Juoksin mets\u00e4teit\u00e4 pitkin Solvallan urheilukent\u00e4n juoksuradalle, jossa tein &#8220;vetoharjoituksen&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Vetotreenin vauhti oli 75-80% maksimista. <\/p>\n\n\n\n<p>Vetojen pituus oli x sataa metri\u00e4, sill\u00e4 en tied\u00e4 Solvallan urheiluradan pituutta. No, 400 metri\u00e4 se ei ainakaan ole.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein niit\u00e4 kevyit\u00e4 spurtteja kuusi kappaletta pit\u00e4en noin minuuttin palautuksen vetojen v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen j\u00e4lkeen juoksin kotiin. Ja tein illalla viel\u00e4 perspiroivan lihaskuntotreenin.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Syksy on sadonkorjuun aikaa. Minulla se on edess\u00e4 &#8220;vasta&#8221; loppuvuoden aikana. &#8220;Sit\u00e4 niit\u00e4t mit\u00e4 kylv\u00e4t&#8221;. Harjoituskaudella vuodatettujen hikipisaroiden litram\u00e4\u00e4r\u00e4 on suorassa suhteessa siihen, millainen sato ker\u00e4t\u00e4\u00e4n. T\u00e4t\u00e4 voidaan kutsua nimell\u00e4 &#8220;sadonkorjuun laki&#8221;. Harjoittelun lopputulokseen vaiikuttaa m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4ksi my\u00f6s suunta ja laatu. Mutta m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 viel\u00e4 sen verran, ett\u00e4 siin\u00e4 on helppo j\u00e4\u00e4d\u00e4 mukavuusaluelle varsinkin siin\u00e4 tapauksessa, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12682"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12689,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12682\/revisions\/12689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}