{"id":12659,"date":"2021-07-26T04:13:29","date_gmt":"2021-07-26T04:13:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12659"},"modified":"2021-07-26T04:13:46","modified_gmt":"2021-07-26T04:13:46","slug":"12-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/07\/26\/12-4\/","title":{"rendered":"12"},"content":{"rendered":"\n<p>Mennyt viikko oli viimeisen p\u00e4\u00e4lle hyv\u00e4 treenijakso.<\/p>\n\n\n\n<p>Tein yhteens\u00e4 12 treeni\u00e4, joista kuusi oli juoksua ja saman verran tein lihaskuntoharjoituksia. Palautuminen treenien v\u00e4lill\u00e4 sujui hyvin.  <\/p>\n\n\n\n<p>Ja se on hyv\u00e4 signaali, sill\u00e4 aavikkojuoksun aa ja oo on palautuminen.<\/p>\n\n\n\n<p>Alkavalla viikolla on hieman l\u00f6ysempi jakso, jonka j\u00e4lkeen edess\u00e4 on taas tiukempi periodi, joka p\u00e4\u00e4ttyy 2.rokotukseen 6.8.2021.<\/p>\n\n\n\n<p>Tavoite on vet\u00e4\u00e4 jossain vaiheessa elokuuta yhteens\u00e4 14 harjoitusta yhden viikon sis\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mennyt viikko oli viimeisen p\u00e4\u00e4lle hyv\u00e4 treenijakso. Tein yhteens\u00e4 12 treeni\u00e4, joista kuusi oli juoksua ja saman verran tein lihaskuntoharjoituksia. Palautuminen treenien v\u00e4lill\u00e4 sujui hyvin. Ja se on hyv\u00e4 signaali, sill\u00e4 aavikkojuoksun aa ja oo on palautuminen. Alkavalla viikolla on hieman l\u00f6ysempi jakso, jonka j\u00e4lkeen edess\u00e4 on taas tiukempi periodi, joka p\u00e4\u00e4ttyy 2.rokotukseen 6.8.2021. Tavoite [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12659","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12659"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12663,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12659\/revisions\/12663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}