Nuuksioon muuton (11\/2020) my\u00f6t\u00e4 juoksutreeneihin on tullut muutoksia.<\/p>\n\n\n\n
Juoksin aiemmin melko paljon poluilla tai siihen verrattavissa olosuhteissa. <\/p>\n\n\n\n
Juoksin toki usein my\u00f6s hiekka-ja asvalttiteill\u00e4. Itse asiassa useat lenkit koostuivat yhdistelm\u00e4st\u00e4 “polku-hiekka-asvaltti”.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4nne Nuuksioon muuton yhteydess\u00e4 tapahtui siis muutos. Olen juossut p\u00e4\u00e4asiassa ulkoilureitti 2000:n hiekkateit\u00e4 enk\u00e4 ole juuri poikennut Nuuksion polkuverkoston puolelle.<\/p>\n\n\n\n
Poikkeuksen muodostaa Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4rijuoksu, jossa polkua jonkun verran piiisaa.<\/p>\n\n\n\n
Niin mukavaa kuin polulla onkin juosta, niin on siit\u00e4 omat haittansa.<\/p>\n\n\n\n
Polut hidastavat. Jos juoksen normi-hiekkatiell\u00e4 5.20-5.30 kilsavahtia, niin polulla matkavauhti tippuu helposti l\u00e4hes minuutilla.<\/p>\n\n\n\n
Ep\u00e4tasaisen alustan my\u00f6t\u00e4 mm.nilkan seutuville tulee enemm\u00e4n v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Onhan mets\u00e4ss\u00e4 juokseminen tosi hauskaa ja tulen jatkossa siell\u00e4 viilett\u00e4m\u00e4\u00e4n satavarmasti. Ja kuten t\u00e4ss\u00e4 blogissa on usean kertaan kirjoitettu, polkujuoksu tekee hyv\u00e4\u00e4 niin fyysisesti ja henkisesti.<\/p>\n\n\n\n
Ulkoilureitti kakstonnisella on sekin hyv\u00e4 puoli, ett\u00e4 juoksen keskell\u00e4 mets\u00e4\u00e4. “Polku” on vaan hieman normaalia leve\u00e4mpi ja tasaisempi.<\/p>\n\n\n\n
Toinen muutos mik\u00e4 Nuuksioon muuton yhteydess\u00e4 on tapahtunut liittyy m\u00e4kiin.<\/p>\n\n\n\n
Niit\u00e4h\u00e4n t\u00e4\u00e4ll\u00e4 riitt\u00e4\u00e4. M\u00e4et ovat profiililtaan jyrkki\u00e4. Mik\u00e4li ne kaikki kipitt\u00e4\u00e4 yl\u00f6s, niin tuollloin voi heitt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4sti peruskest\u00e4vyysharjoitukselle, sill\u00e4 sykkeet huitelevat ihan tapissa.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 k\u00e4velen jyrkimm\u00e4t m\u00e4et l\u00e4hes p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti yl\u00f6s. Loivemmat juoksen.<\/p>\n\n\n\n
Melko hidasvauhtiset peruskest\u00e4vyystreenit muodostavat kest\u00e4vyysjuoksun kivijalan.<\/p>\n\n\n\n
Juoksija-lehdess\u00e4 oli taannoin juttu, jossa viitattiin Lasse Virenin harjoitteluun. Viren juoksi peruskest\u00e4vyystreenins\u00e4 hiljaa kuten kuuluukin.<\/p>\n\n\n\n
Samaan aikaan lenkkipoluilla olleet eiv\u00e4t (tarinan mukaan) kehdanneet ohittaa olympiavoittajaa.<\/p>\n\n\n\n
Juoksen t\u00e4n\u00e4\u00e4n Espoon keskuspuistossa ja saatan piipahtaa hetkeksi my\u00f6s asvalttitien puolelle.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nuuksioon muuton (11\/2020) my\u00f6t\u00e4 juoksutreeneihin on tullut muutoksia. Juoksin aiemmin melko paljon poluilla tai siihen verrattavissa olosuhteissa. Juoksin toki usein my\u00f6s hiekka-ja asvalttiteill\u00e4. Itse asiassa useat lenkit koostuivat yhdistelm\u00e4st\u00e4 “polku-hiekka-asvaltti”. T\u00e4nne Nuuksioon muuton yhteydess\u00e4 tapahtui siis muutos. Olen juossut p\u00e4\u00e4asiassa ulkoilureitti 2000:n hiekkateit\u00e4 enk\u00e4 ole juuri poikennut Nuuksion polkuverkoston puolelle. Poikkeuksen muodostaa Pitk\u00e4j\u00e4rven ymp\u00e4rijuoksu, jossa […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12610","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12610"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12613,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12610\/revisions\/12613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}