{"id":12508,"date":"2021-06-20T03:48:35","date_gmt":"2021-06-20T03:48:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sportman.fi\/?p=12508"},"modified":"2021-06-20T03:48:42","modified_gmt":"2021-06-20T03:48:42","slug":"asenne-ratkaisee-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/2021\/06\/20\/asenne-ratkaisee-2\/","title":{"rendered":"Asenne ratkaisee"},"content":{"rendered":"\n

Juoksin lauantaina kaverin kanssa hyv\u00e4n lenkin reitill\u00e4 Solvik-Pirttim\u00e4ki-Solvalla-Solvik. Juoksufrendi valmistautuu Yll\u00e4ksen ultramaratonille.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4mp\u00f6\u00e4 riitti. <\/p>\n\n\n\n

Ehk\u00e4p\u00e4 yleisin kysymys, joka minulle esitet\u00e4\u00e4n on, “miten selvi\u00e4t kuumassa juoksemisesta?”. Sellainen minulle esitettiin viimeksi eilen lauantaina.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 keho sopeutuu l\u00e4mp\u00f6\u00f6n kohtuu hyvin.<\/p>\n\n\n\n

Sill\u00e4 on my\u00f6s suuri merkitys, kuinka suhtautuu l\u00e4mp\u00f6\u00f6n, kylmyyteen tai olosuhteisiin ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ja siihen vaikuttaa oma asenne. Aurinkoisesta ja kuumasta s\u00e4\u00e4st\u00e4 voi tehd\u00e4 ongelman..tai suhtautua siihen positiivisesti. <\/p>\n\n\n\n

Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt t\u00e4t\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4ist\u00e4 keinoa ja se tuntuu toimivan.<\/p>\n\n\n\n

Asiaa on my\u00f6s tutkittu. https:\/\/yle.fi\/uutiset\/3-7393617<\/a><\/p>\n\n\n\n

Olen luonnollisesti nauttinut nestett\u00e4 lenkkien aikana. Lanteilla on keikkunut Camelbakin lantiovy\u00f6, jossa on helppo kuljettaa saman valmistajan 0,7 litran juomapulloa.<\/p>\n\n\n\n

Ja on sit\u00e4 nestett\u00e4 litkitty lenkkien j\u00e4lkeenkin. Varsinkin lauantain juoksun j\u00e4lkeen join ihan hullun lailla.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Juoksin lauantaina kaverin kanssa hyv\u00e4n lenkin reitill\u00e4 Solvik-Pirttim\u00e4ki-Solvalla-Solvik. Juoksufrendi valmistautuu Yll\u00e4ksen ultramaratonille. L\u00e4mp\u00f6\u00e4 riitti. Ehk\u00e4p\u00e4 yleisin kysymys, joka minulle esitet\u00e4\u00e4n on, “miten selvi\u00e4t kuumassa juoksemisesta?”. Sellainen minulle esitettiin viimeksi eilen lauantaina. N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 keho sopeutuu l\u00e4mp\u00f6\u00f6n kohtuu hyvin. Sill\u00e4 on my\u00f6s suuri merkitys, kuinka suhtautuu l\u00e4mp\u00f6\u00f6n, kylmyyteen tai olosuhteisiin ylip\u00e4\u00e4ns\u00e4. Ja siihen vaikuttaa oma […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12508","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12508"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12511,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12508\/revisions\/12511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportman.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}